Беременность и Роды | Молодые мамы

2024-03-21 14:06:05 План действий для беременных девушек:

1. Когда вы узнали о беременности, нужно как можно раньше встать на учет в женскую консультацию, чтобы беременность проходила под наблюдением. Это будет примерно на седьмой-восьмой неделе после зачатия.
2. Если вы в чем-то не уверены или боитесь, рекомендую направиться на УЗИ, чтобы посмотреть все ли хорошо у малыша, спустилось ли плодное яйцо в матку, есть ли сердцебиение у малыша (появляется на            УЗИ чаще всего не ранее 5 недель)
3. До 20 недели врача нужно посещать раз в месяц, с 20 по 28 неделю – 2 раза в месяц, после 28 недели – раз в неделю.  В медицинском центре «Самарская школа ультразвука» ведут прием опытные и внимательные врачи акушеры-гинекологи.
4. В течение беременности должен быть адекватный питьевой режим. В первом триместре в сутки нормой считается 2-3 литра воды, в третьем триместре, в зависимости от отеков, норма снижается до 1,5 литров, так же ограничивается потребление соли.
5. Острое, соленое, жареное  - все это лучше исключить из рациона.  Первый триместр обычно сопровождает тошнота и рвота и сильно пряные жареные блюда могут усилить данные явления. С увеличение срока матка в период беременности растет, отодвигает все органы наверх, а прогестерон расслабляет стенки  внутренних органов, что может явиться причиной изжоги во втором или третьем триместре, а при  употреблении острого, соленого с данным явлением бороться будет крайне сложно.
6. Питание должно быть дробное, 5-6 раз в сутки.
7. Что касается физических нагрузок – вы можете смело идти на пилатес для беременных, йогу, даже в бассейн, лучше выбирать бассейн с методом очистки без хлора.  Посещение бассейна будет благоприятно сказываться на состоянии позвоночника поскольку во время беременности он выдерживает двойную нагрузку. В сутки рекомендуются пешие прогулки до полутора часов без эмоциональных всплесков и адреналина. Открыть/Комментировать

2024-03-20 11:29:36 Открыть/Комментировать

2024-03-19 11:46:21 СОВЕТЫ БЕРЕМЕННЫМ: ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ
Сбалансированный рацион имеет большое значение при беременности. От количества и качества продуктов, которыми питается будущая мама, напрямую зависит полноценное формирование ребенка. Поэтому в организм беременной женщины должно поступать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Использовать диеты в период вынашивания нельзя, так как лишение ребенка любого питательного вещества может привести к различным последствиям, в том числе к прерыванию беременности или к появлению на свет малыша с резко ослабленным иммунитетом. Ежедневное меню матери должно включать нежирное мясо, рыбу, свежие овощи и фрукты, в небольших количествах сахар, соль, хлебобулочные изделия. Нежелательно во время беременности налегать на мучное и сладкое, рекомендуется ограничить острые, копченые, перченые и соленые блюда. Открыть/Комментировать

2024-03-18 10:37:44 Правила диеты

Принципы построения диеты в перинатальный период немногим отличаются от общих правил здорового питания. Ведь беременность — не болезнь.

Организация правильного рациона включает:


• Отказ от вредной еды и напитков. Канцерогены, консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса, алкоголь повышают перинатальные риски.
• Контроль КБЖУ. Помогает поддерживать стабильный вес, нутритивный баланс.
• Ежедневное употребление полезных продуктов, содержащих белок, минералы, витамины. Эти вещества необходимы для развития плода, сохранения здоровья матери.
• Соблюдение питьевого режима (1,5-2 л в день). Чистая вода обеспечивает нормальный кровоток, регулирует работу мочевыделительных органов, кишечника.
• Дробное питание: 5-6 раз в день с интервалом 3-4 часа. Такой график помогает не переедать, правильно усваивать полезные вещества.
• Кулинарная обработка продуктов здоровыми способами. Открыть/Комментировать

2024-03-17 12:54:01 Открыть/Комментировать

2024-03-16 18:26:44 Советы беременным по триместрам
Триместры — время беременности, разделенное на три месяца. Так, легко посчитать, что I триместр — это период с 1 по 3 месяц, II триместр — с 4 по 7, а III — с 7 по 9 месяцы.

Советы беременным в первом триместре

Измените образ жизни и режим дня. Выделяйте достаточно времени на сон и сбалансируйте питание. Откажитесь от курения и алкоголя. Не принимайте никаких медицинских препаратов без рекомендации врача.
Не поднимайте тяжести и уменьшите физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом, выберите более щадящие упражнения и займитесь пилатесом для беременных.
Следите за своим здоровьем и самочувствием, при малейших проблемах консультируйтесь со своим лечащим врачом. Открыть/Комментировать

2024-03-15 12:24:40 Чего в первый триместр делать нельзя:

Курить и употреблять спиртные напитки (касается всего срока беременности);
Заниматься теми видами спорта, которые сопряжены с тряской (батуты, велосипед, ролики и так далее).
В некоторых случаях, чтобы избежать риска выкидыша, доктор может рекомендовать половой покой вплоть до 12 недель беременности. Но чаще всего прерывать интимную жизнь необязательно. Советуйтесь со своим доктором. Открыть/Комментировать

2024-03-14 13:04:59 Календарь беременности по неделям:
какие ощущения испытывает будущая мама

1—4 недель беременности. возможно ощущение тяжести в теле, резкая боль со стороны правого или левого яичника — в зависимости от того, где происходит овуляция. Меняется психоэмоциональное состояние, на фоне гормональных изменений появляется плаксивость/вспыльчивость.
5—9 недель беременности. Токсикоз становится ярким. На его фоне эмоциональное состояние может быть подавленным, растерянным. Вес теряется или пока неизменен.
10—13 недель беременности. 11 неделя или чуть раньше: на животе появляется linea nigra — темная линия в области белой полосы Альбы, которая пигментируется, темнеет. 13 неделя: утреннее недомогание и тошнота практически проходят, женщина начинает ощущать себя более энергичной; может увеличиться половое влечение (секс не противопоказан, так же как и перелеты).
14—20 недель беременности (условная середина). Позвоночник испытывает наибольшую нагрузку; растет живот, женщина начинает ощущать себя действительно беременной. На 20 неделе беременности шевеления плода ощущают большинство мам.
21—27 недель беременности. Самочувствие может немного ухудшиться; хочется замедлиться, передвигаться чуть сложнее. К концу второго триместра появляются отеки. Насколько они физиологичны и неопасны, сказать может доктор
28—36 недель беременности. Начинается сведение икроножных мышц — судороги в ногах, которые женщина ощущает преимущественно в ночное время. Грудь наливается сильнее за счет прибавки веса и образования молозива. Со срока 28 недель могут ощущаться ложные схватки Брекстона Хикса, но это не значит, что вы рожаете или родите завтра-послезавтра либо через месяц. Эти схватки короткие и нерегулярные, они могут быть один раз в 10 минут, потом в 40 или 15 минут.
37—42 недели беременности. Важно почувствовать себя подготовленной к родам психологически и эмоционально. В этот период должен быть заключен договор с родильным домом, если рожаете не по ОМС. Открыть/Комментировать

2024-03-13 11:18:48 Шаги к здоровой беременности

Шаг 1. Подключите умеренную физическую активность. Это важно как в процессе подготовки к беременности, так и во время вынашивания. Оптимально подойдут умеренные нагрузки — прогулки на свежем воздухе, специальная йога, плавание, ЛФК. Не перегружайте организм. Чрезмерные нагрузки могут негативно повлиять на гормональный баланс, а полное их отсутствие негативно скажется не только на фигуре, но и на состоянии позвоночника и суставов после беременности.



Шаг 2. Пройдите полное обследование.

Осмотр и консультация гинеколога
Общий и биохимический анализ крови
Общий анализ мочи
Анализ крови на инфекции (половые и неполовые, включая ВИЧ, гепатит и другие)
Анализ крови на гормоны щитовидной железы, репродуктивной системы
Анализ крови на TORCH
Анализ крови на резус-фактор
Осмотр у стоматолога
Осмотр у терапевта
Флюорография
УЗИ органов малого таза
УЗИ щитовидной и молочных желез по показаниям Открыть/Комментировать

2024-03-12 11:57:33 Правильное питание

Необходимо обеспечить организм будущей матери всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами. Ведь все это – строительный материал для клеток будущего ребенка.

Очень важен белок. Его источники – нежирное мясо, рыба, молочные продукты и яйца.

В качестве жиров хорошо выбирать масла с большим количеством полиненасыщенных жирных кислот – оливковое, льняное. Нужно периодически есть жирную океаническую рыбу.

Следует употреблять больше «медленных» углеводов – злаков, круп, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, а также есть больше свежих овощей и фруктов.

Желательно уменьшить количество полуфабрикатов, белого хлеба, сладостей, консервов, кофе, шоколада, сладких газированных напитков, пакетированных соков.

Питьевой режим – 1,5–2 литра жидкости в день. Желательно чистой негазированной воды, свежевыжатых соков, натуральных компотов и морсов. Открыть/Комментировать