Что делать при патологической прибавке веса при беременности: убираем все простые углеводы, все рафинированные продукты ( соль, сахар, мука и т. д.);
следить, чтобы было достаточно клетчатки и белка;
нормальный питьевой режим;
начинать каждый новый день с ряда несложных и не утомительных
В первом триместре в ежедневное меню добавляется не более 200 ккал, во втором и третьем в норме прибавка веса не должна превышать 500 г.
Только питаясь правильно, будущей маме удастся не стать заложницей патологической прибавки в весе во время беременности.
суточная норма пищи должна быть разделена на 5-6 равных частей;
между приемами пищи правильнее всего будет выдержать интервал в 3-4 часа;
Поддерживать нормальный уровень прибавки массы тела во время вынашивания ребенка не так уж сложно, достаточно организовать регулярное питание, уменьшить количество сладостей в рационе, проходить необходимые обследования и вовремя обращать внимание на возможные тревожные симптомы.
