Дефицит сна правда влияет на внешность? Все мы миллион раз сл | Бьюти завтрак (Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur)

Дефицит сна правда влияет на внешность?

Все мы миллион раз слышали бьюти-нетленку о важности 8-часового сна. Мол, если не высыпаться, то кожа будет страдать. И мы нашли реальное тому подтверждение: ученые корейского исследовательского центра выяснили, что дефицит сна действительно влияет не только на самочувствие и настроение, но и на здоровье кожи.

Результаты эксперимента показали, что всего одна бессонная ночь может значительно ослабить защитную функцию кожи, снизить ее упругость, а также ухудшить качество и тон

Происходит это прежде всего за счет изменения секреции регуляторных гормонов, например — кортизола (гормон стресса).

Еще одно исследование позволило изучить конкретные изменения функций кожи. Для этого ее оценивали после полноценного сна и сравнивали с параметрами, полученными после бессонной ночи.

И выяснилось, что появляются следующие симптомы:

тусклый цвет;

обезвоженность;

расширенные поры;

темные круги под глазами.

Да уж… Пожалуй, сегодня мы не досмотрим сериальчик до конца и ляжем спать пораньше.

А как привести кожу в порядок после бессонной ночи?

Отвечает дерматолог и косметолог Игорь Патрин:

«Поврежденный барьер кожи требует бережного очищения, поэтому используйте мягкое средство для умывания.

Практикуйте контрастное умывание или массаж лица и шейно-воротниковой зоны. Это поможет усилить кровоток и улучшить цвет лица, а также уменьшить отечность, в том числе и в области вокруг глаз.

Увлажняйте кожу, чтобы восстановить ее защитный барьер, избавиться от шелушений и придать лицу сияния».

Но главное — высыпайтесь, и кожа скажет вам спасибо!

А вы какие изменения замечали на лице после бессонной ночи?