ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ на ужин КБЖУ на 100 гр: 82 | Азбука питания

ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ на ужин

КБЖУ на 100 гр: 82/7,4/4,8/2,5

Рецепт:

-600 гр филе бедра курицы
-500 гр капусты
-60 гр моркови
-100 гр репчатого лука
-специи(паприка,сухой чеснок,соль,куркума)

Для заливки:
-100 гр сметаны 10%
-1 яйцо
-100 мл воды(можно без неё)
-2 зуб.чеснока
-80 гр сыра(у меня 15%)
-соль,мускатный орех по вкусу

Выпекать в духовке при 180 гр 30-40 минут

Есть вопрос? Спросите диетолога в боте! @Dietolog_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.

Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/21I66mkuSD1jOWY6