​​Пищевые привычки, которые создают хаос в организме Едит | АЗЫ ЗДОРОВЬЯ

​​Пищевые привычки, которые создают хаос в организме

Едите много сладостей

Когда мы едим сахар, в кровь попадает много глюкозы. Уровень сахара в крови подскакивает. Поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, чтобы справиться с всплеском глюкозы. Это приводит к падению уровня сахара и вызывает энергетический спад.

Пропускаете приемы пищи

Если вы слишком долго не едите, уровень сахара в крови падает очень сильно. Это состояние – гипогликемия, оно приводит к ощущению усталости, потому что у вашего тела буквально нет энергии для выполнения своих обычных функций.

Пьете недостаточно воды

Обезвоживание негативно влияет на уровень сахара в крови. Когда мы пьем недостаточно воды, организм вырабатывает гормон вазопрессин. Он заставляет почки удерживать жидкость и не дает организму вымывать лишний сахар.

Пьете сладкие напитки

«Пустые калории», которые не содержат питательных веществ. Что еще хуже, жидкости усваиваются намного быстрее, чем твердая пища, и потому способны повысить уровень сахара быстрее и сильнее.

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться