​​Основные ошибки любителей здорового образа жизни Основные | АЗЫ ЗДОРОВЬЯ

​​Основные ошибки любителей здорового образа жизни

Основные ошибки, которые допускают все любители здорового образа жизни.

Заставлять себя любить полезную еду

Здоровый образ жизни он на то и образ жизни, что это не краткосрочная диета, а полный пересмотр своих пищевых привычек. Всегда есть альтернатива и выбор, не стоит зацикливаться на чем-то одном.

Пить слишком много воды

Традиционные два литра в день – это лишь усредненное количество жидкости, необходимой здоровому человеку. Сколько жидкости необходимо именно вам, поможет узнать только обследование у врача. Чрезмерное потребление воды может привести к различным осложнениям в работе организма.

Не высыпаться

Встать на 15 минут раньше ради утренней зарядки – дело хорошее, а вот если вы начинаете жертвовать сном ради занятий, то хвалить вас, увы, не за что. Мышцам необходим отдых и восстановление, а здоровый сон – это как раз то, что поможет снять напряжение и усталость.

АЗЫ ЗДОРОВЬЯ | Подписаться