Аяз

2022-12-19 21:51:56 Только что сделали 5 млрд р и выполнили план этого года Открыть/Комментировать

2022-12-19 18:09:41 Начался модуль «здоровье» делюсь инсайтами с 1 встречи

2 сфера, которую мы прорабатываем в «Идеальном годе» - здоровье

Есть доказательная медицина, а есть «альтернативная». Кто со мной давно, догадается, что я про доказательную. Хотя, многие мои друзья любят натирать картошкой пятку на новолуние - я не против. И допускаю, что они правы, а я нет

Здесь наш эксперт Арина Тертышная. Врач-эндокринолог с кучей регалий, что даже не буду перечислять их все. Выбирали эксперта по 22 параметрам

1 занятие начали с разрушения мифов про здоровье

1.Детокс - это миф. Настоящее «очищение» происходит строго в больнице и при угрозе жизни человека. Если у вас передозировка наркоты, например. В остальном, детокс - это маркетинг
2.Шлаки и токсины - миф. «Альтернативная» медицина считает, что шлаки и токсины могут накапливаться в организме. Нет доказательств того, что это происходит. Химический баланс у здоровых людей организм поддерживает прекрасно, итак. Организм не рассчитан на накопление отработанных продуктов и их поддержание
3.БАДы - не нужны, чтобы быть здоровым.
И прочие мифы

Арина дала тест который позволяет понять занимаюсь ли я вообще своим здоровьем. Потому что в школе нас не учат, что значит - заниматься здоровьем. Один из вопросов, кстати - БЕРЕГЛИ ли мы свой организм от жестких диет: низкоуглеводных, кето и тд. Я знаю, что здесь есть фанаты таких диет - я лишь рассказываю свой путь - Напоминаю!!! Здоровье - не моя экспертная тема! Не пытайтесь повторить это дома!

Что самое важное в здоровье?
1 главный уровень - питание;
Второе - режим дня. У нашего организма есть ритмы. Во-сколько и какие гормоны он производит. Желательно чтобы они совпадали с вашим ритмом жизни. От этого будет устойчивость к стрессу, корректность работы внутренних органов и тд;
3 - физическая активность;
4 - мероприятия по укреплению здоровья;
5 - удовольствия. Положительные эмоции.

Короче, в основе здоровья - то что мы едим… такие дела

На следующих встречах как раз будем разбирать:
Мифы про питание;
Рационы питания;
Чекап и диагностика;
Удовольствия и положительные эмоции.

Я кайфую и рад, что занялся этим всем .
Ставь , если поделиться темой - питания.

49/365 идеального года Открыть/Комментировать

2022-12-18 23:02:54 Открыть/Комментировать

2022-12-18 13:30:42 Хорошего дня. Открыть/Комментировать

2022-12-17 22:10:14 Выходит не всё потеряно?

Это 1 российское IPO после февраля.

Понятно, что с оценками проблема, рынок ограничен только Россией, и речь только про Мос Биржу.

Но, что думаете? Идти нам туда?

Кто не в курсе, я работал над этим как сумасшедший 24/7 3+ последних года и вместе со мной ещё с десяток людей. В феврале я эту мечту благополучно похоронил. А тут уже месяц следил за новостями Whoosh и вот они пару дней назад разместились.

Оценка уже упала, что ожидаемо. Но, в марте мы тут с вами обсуждали Иран, что там после всех санкций местная биржа подросла, как способ людей вложить свои деньги хоть куда-то, чтобы защищаться от инфляции, если на международку больше доступа нет.

Короче, что думаете?

Да/нет?

- да.
- нет. Открыть/Комментировать

2022-12-17 13:42:01 Вокруг каждого из нас миллионы возможностей, но мы видим и используем только те, которые, которые хоть как-то сопоставимы с нашей целью. Другие не замечаем.

Например: У меня нет цели устроиться на работу, вот я и не вижу предложения найма, хотя они есть. Зато, есть цель - миллиарды - и я вижу так много возможностей эти миллиарды делать, что даже не успеваю их все реализовать.

При этом у того, кто хочет в найме 30 тысяч и того, кто делает миллион в кайф - одинаковое число времени и возможностей вокруг. Разница между ними только в целях, которые они себе ставят.

Если вы ноете что у вас нет возможностей - значит ваша цель - ныть. И вы нашли возможность….. внимание….. НЫТЬ!

Раунд.

Прямо сейчас веду свой лучший бесплатный марафон по целям на 2023 год и так кайфую от того, что получилось, вы бы знали Открыть/Комментировать

2022-12-16 21:51:36 Почему я такой жирный на прошлом фото? Моя большая ошибка. Инсайты с 4 лекции «Тело»

Говорят, чтобы набрать мышцы - надо сидеть «на массе». Типа, жри жри жри, наберёшь мышцы, а с ними и жир, но это не страшно - потом подсушишься. Просто одни мышцы без жира - хрен наберёшь. Масса - сушка - масса - сушка

Я всю жизнь был оч худым, решил послушать совет и в 2019 году поставил цель набрать вес таким способом. Тренил 6 месяцев и ел так много, как мог. Была цель дойти до 80 кг. Собственно на фото вчера - последний день 6 месяцев набора веса. Потом я благополучно сбросил лишнее за 2-3 месяца.

Казалось бы, всё четко. Дошел до 80 кг. Затем, убрал жир, а часть мышц осталась. Кайф?

Короче, это была самая большая ошибка в жизни. Не надо так.

СЕЙЧАС ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО:

После того «набора массы» я хоть и сбросил вес, но заметил, что как-то всё равно теперь всегда есть немного жира в теле. Непривычно. Я думал, может, оттого что мне скоро 30, или курить бросил? Теперь знаю.

В 4 занятии сферы «Тело» Денис рассказал: в нашем теле есть клетки Адипоциты - это клетки, в которых хранится жир. ИХ ЧИСЛО ОГРАНИЧЕНО. Когда мы переедаем - они заполняются жиром. Когда они все заполнены, но мы продолжаем переедать - тогда организм начинает создавать НОВЫЕ КЛЕТКИ, для хранения жира. Боль в том, что, создавать их организм может. А вот разрушать нет! Даже если вы похудели - жир из клеток ушел, но сама-то клетка осталась!!! Ещё хуже: каждая клетка - это целая станция, которая вырабатывает набор гормонов жировой ткани. Они регулируют чувство насыщения и тд. То есть ЖИР - это прям ОРГАН, который влияет на наше поведение и принятие решений!!! Если мы один раз «набрали массу» - то с тех пор у нас появилось 1000 новых клеток, которые кричат и требуют заполнить их жиром и это теперь с тобой на всю жизнь…

Когда я это слушал, чувствовал боль. Ругаю себя, что в такой важный вопрос, как собственное тело, не погружался с нормальным экспертом раньше.

Следующая сфера, которую мы прокачиваем в проекте «Мой идеальный год» - Здоровье. Сделали 22 параметра, как подбираем экспертов для сферы. Ищем лучших. Боюсь представить, что открою для себя здесь. Ставь , если писать инсайты по «здоровью» Открыть/Комментировать

2022-12-16 12:11:45 Раскрываю секрет Открыть/Комментировать

2022-12-15 19:39:23 Открыть/Комментировать