Почему я такой жирный на прошлом фото? Моя большая ошибка. Инс | Аяз
Почему я такой жирный на прошлом фото? Моя большая ошибка. Инсайты с 4 лекции «Тело»
Говорят, чтобы набрать мышцы - надо сидеть «на массе». Типа, жри жри жри, наберёшь мышцы, а с ними и жир, но это не страшно - потом подсушишься. Просто одни мышцы без жира - хрен наберёшь. Масса - сушка - масса - сушка
Я всю жизнь был оч худым, решил послушать совет и в 2019 году поставил цель набрать вес таким способом. Тренил 6 месяцев и ел так много, как мог. Была цель дойти до 80 кг. Собственно на фото вчера - последний день 6 месяцев набора веса. Потом я благополучно сбросил лишнее за 2-3 месяца.
Казалось бы, всё четко. Дошел до 80 кг. Затем, убрал жир, а часть мышц осталась. Кайф?
Короче, это была самая большая ошибка в жизни. Не надо так.
СЕЙЧАС ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО:
После того «набора массы» я хоть и сбросил вес, но заметил, что как-то всё равно теперь всегда есть немного жира в теле. Непривычно. Я думал, может, оттого что мне скоро 30, или курить бросил? Теперь знаю.
В 4 занятии сферы «Тело» Денис рассказал: в нашем теле есть клетки Адипоциты - это клетки, в которых хранится жир. ИХ ЧИСЛО ОГРАНИЧЕНО. Когда мы переедаем - они заполняются жиром. Когда они все заполнены, но мы продолжаем переедать - тогда организм начинает создавать НОВЫЕ КЛЕТКИ, для хранения жира. Боль в том, что, создавать их организм может. А вот разрушать нет! Даже если вы похудели - жир из клеток ушел, но сама-то клетка осталась!!! Ещё хуже: каждая клетка - это целая станция, которая вырабатывает набор гормонов жировой ткани. Они регулируют чувство насыщения и тд. То есть ЖИР - это прям ОРГАН, который влияет на наше поведение и принятие решений!!! Если мы один раз «набрали массу» - то с тех пор у нас появилось 1000 новых клеток, которые кричат и требуют заполнить их жиром и это теперь с тобой на всю жизнь…
Когда я это слушал, чувствовал боль. Ругаю себя, что в такой важный вопрос, как собственное тело, не погружался с нормальным экспертом раньше.
Следующая сфера, которую мы прокачиваем в проекте «Мой идеальный год» - Здоровье. Сделали 22 параметра, как подбираем экспертов для сферы. Ищем лучших. Боюсь представить, что открою для себя здесь. Ставь , если писать инсайты по «здоровью»
