Начался модуль «здоровье» делюсь инсайтами с 1 встречи 2 сфер | Аяз

Начался модуль «здоровье» делюсь инсайтами с 1 встречи

2 сфера, которую мы прорабатываем в «Идеальном годе» - здоровье

Есть доказательная медицина, а есть «альтернативная». Кто со мной давно, догадается, что я про доказательную. Хотя, многие мои друзья любят натирать картошкой пятку на новолуние - я не против. И допускаю, что они правы, а я нет

Здесь наш эксперт Арина Тертышная. Врач-эндокринолог с кучей регалий, что даже не буду перечислять их все. Выбирали эксперта по 22 параметрам

1 занятие начали с разрушения мифов про здоровье

1.Детокс - это миф. Настоящее «очищение» происходит строго в больнице и при угрозе жизни человека. Если у вас передозировка наркоты, например. В остальном, детокс - это маркетинг
2.Шлаки и токсины - миф. «Альтернативная» медицина считает, что шлаки и токсины могут накапливаться в организме. Нет доказательств того, что это происходит. Химический баланс у здоровых людей организм поддерживает прекрасно, итак. Организм не рассчитан на накопление отработанных продуктов и их поддержание
3.БАДы - не нужны, чтобы быть здоровым.
И прочие мифы

Арина дала тест который позволяет понять занимаюсь ли я вообще своим здоровьем. Потому что в школе нас не учат, что значит - заниматься здоровьем. Один из вопросов, кстати - БЕРЕГЛИ ли мы свой организм от жестких диет: низкоуглеводных, кето и тд. Я знаю, что здесь есть фанаты таких диет - я лишь рассказываю свой путь - Напоминаю!!! Здоровье - не моя экспертная тема! Не пытайтесь повторить это дома!

Что самое важное в здоровье?
1 главный уровень - питание;
Второе - режим дня. У нашего организма есть ритмы. Во-сколько и какие гормоны он производит. Желательно чтобы они совпадали с вашим ритмом жизни. От этого будет устойчивость к стрессу, корректность работы внутренних органов и тд;
3 - физическая активность;
4 - мероприятия по укреплению здоровья;
5 - удовольствия. Положительные эмоции.

Короче, в основе здоровья - то что мы едим… такие дела

На следующих встречах как раз будем разбирать:
Мифы про питание;
Рационы питания;
Чекап и диагностика;
Удовольствия и положительные эмоции.

Я кайфую и рад, что занялся этим всем .
Ставь , если поделиться темой - питания.

49/365 идеального года