​​Продолжается активная работа нашей 'Лаборатории метанавыков' | Медитация и наука

​​Продолжается активная работа нашей "Лаборатории метанавыков", так что писать сейчас о чём-то ещё не очень успеваю. Прекрасная вдохновляющая группа, состоящая в основном из преподавателей йоги, располагает к продолжению наших исследований и далее - осенью

А пока - вот что успели за ИЮЛЬ - все 4 занятия есть в записи - основные темы:

• Метанавыки и практика медитации. Нейрофизиология неподвижности: ГАМК-система и таламус.
• Пратьяхара и селективное внимание. Визуализация в практике.
• Соматосенсорная амплификация. Сканирование тела. Деконструкция привычного образа тела.
• Фокус на поток звуков. Бинауральные ритмы. Внутренний звук или «звук тишины», его физиологические аналоги.

И созрел уже план занятий на АВГУСТ с учётом всех вопросов и пожеланий:

• Метакогниции, взаимодействие с мыслями, техника «ловец мыслей».
• Нейронные сети, дефолтная система мозга, медитация в ходьбе и техника «ноутинг/отмечание».
• Интероцепция и работа с вниманием в техниках пранаямы. Задержка дыхания и «читта вритти ниродха»/остановка ума.
• Дришти и тратака – практики визуального фокусирования. Научные исследования и тонкости выполнения.

(абонемент на 4 занятия в записи или в онлайн стоят 1500 р, по всем вопросам пишите мне @tsvetvaly )