​​Метафора трёхслойного мозга даёт нам возможность объяснить « | Медитация и наука

​​Метафора трёхслойного мозга даёт нам возможность объяснить «на пальцах» весь спектр регуляторных функций мозга, разложив их на 3 полочки:
Процессы физиологической саморегуляции, которыми управляют преимущественно стволовые структуры мозга («древний рептильный мозг») – поддерживает температуру тела, дыхание, управляет разными гормонами и энергетическими процессами в организме.
Центральные структуры («эмоциональный мозг», «лимбическая система»), обеспечивающие виды поведения, управляемые сильными эмоциями - возбуждением, страхом, тревогой, сексуальным влечением и тп.
Высшая регуляция, осуществляемая корой больших полушарий («неокортекс») - связанная с контролем импульсов, с торможением того или иного поведения, регуляцией эмоций. Также она позволяет осуществлять долгосрочное планирование, позволяет нам более взвешенно принимать решения, ориентируясь на перспективу.
Далее, мы можем дополнять этот упрощённый взгляд пониманием основных направлений взаимовлияния между этими уровнями.
Прежде всего, наш «эмоциональный мозг» активирует при необходимости «рептильный мозг». То есть, та или иная эмоция запускает каскад физиологических реакций её поддерживающих, запускает стрессовый ответ организма.
«Неокортекс» в свою очередь также может управлять «эмоциональным мозгом», вызывая то или иное эмоциональное состояние. Хороший пример – когда мы смотрим кино или новости. Абстрактные ситуации и пиксели на экране превращаются в реальную эмоцию и даже возникают соответствующие физиологические реакции («рептильного мозга»). И вообще наше мышление исходно создаёт интерпретации реальности, которые запускают и поддерживают те или иные эмоции.
От «рептильного» к «эмоциональному» мозгу, регуляция снизу-вверх. Например, сигналы голода. Исследования показывают, что когда мы голодны – мы менее доброжелательны, склонны больше осуждать других людей. Такие состояния как голод или боль влияют на центры принятия решений в коре головного мозга.
От эмоциональных центров к коре. Также большое влияние на наше мышление имеют эмоции. Например, когда мы в эмоциональном стрессе – мы можем принимать очень глупые импульсивные решения, которые в тот момент кажутся отличными.
Самое необычное направление взаимовлияний – от высших сознательных функций к физиологическим процессам саморегуляции. Возможно например, с помощью технологии биологической обратной связи – способ воздействовать на состояние организма через обучение контролю различных физиологических показателей. Практики йоги и медитации также открывают нам доступ к этим процессам саморегуляции.