Отрывок из статьи Ричарда Шварца, одного из самых интересных | Медитация и наука
Отрывок из статьи Ричарда Шварца, одного из самых интересных современных психотерапевтов (терапия внутренних семейных систем IFS). Целиком здесь.
КАЧЕСТВА SELF
Давайте продолжим исследовать то присутствие, которое мы называем Self. Чтобы внести ясность, я считаю полезным провести различие между тем, о чем люди сообщают во время медитации – что-то вроде растворения в океане бытия — и тем, на что похожи люди, когда их Self активно ведет повседневную жизнь. Если медитация дает погрузиться в обезличенное океаническое состояние, то Self — отдельная волна этого океана.
Медитативное состояние довольно трудно описать. Люди говорят про ощущение безграничности, единства со вселенной и потерю идентичности как отдельного существа. Это сопровождается ощущением простора в теле и разуме и может переживаться как большого удовлетворение, часто с моментами блаженства. Также часто говорят об ощущениях пульсирующей энергии или тепла, идущих по телу, и переживании своего рода света внутри или вокруг себя.
По мере углубления медитативной практики люди сталкиваются с разными уровнями и стадиями, которые исследованы и описаны в различных эзотерических традициях. Нас же здесь больше интересует то, на что похожи люди, когда они привносят часть этой осознанности, простора и энергии в свои повседневные задачи и отношения — опять же, когда они являются волной, а не океаном. О каких качествах они сообщают и какие демонстрируют, когда живут в этом мире, но при этом хранят память о том, кем они являются на самом деле? Каковы характеристики Self?
Я не знаю полного ответа на этот вопрос. После двадцати лет помощи людям в достижении этого главенства Self, я могу описать то, что происходит с моими клиентами по мере того, как в них все больше проступает их Я. Пока я просеивал различные прилагательные, чтобы зафиксировать свои наблюдения, мне неоднократно приходили в голову слова, начинающиеся на букву C. Итак, восемь Cs лидерства Self включают в себя: спокойствие, любопытство, ясность, сострадание, уверенность, творчество, смелость и связность.
(Calmness, curiosity, clarity, compassion, confidence, creativity, courage, and connectedness)."
