Письменная практика или ведение дневниковых записей, в которых | Медитация и наука

Письменная практика или ведение дневниковых записей, в которых вы фиксируете свои актуальные мысли и чувства - один из эффективных инструментов для эмоциональной саморегуляции и также относится к широкому полю практик осознанности. Знакомьтесь с интересным обзором научных исследований о применении письменных практик и их влиянии на разные аспекты психического и физического здоровья и благополучия. Статья в Reminder.