Аспергейша

2021-09-11 20:22:30 Выходные проходят как-то так Открыть/Комментировать

2021-09-08 17:30:48 Прописывая кандзи «запад», вспоминаю Кенсея. Ещё вспоминаю «Саюки». Как оказалось, манга одновременно читается, как «Путешествие на Запад» и «Опасное путешествие». Хитро.

Все ещё грустно из-за Бьякуренов. Кто поймёт, тот поймёт Открыть/Комментировать

2021-09-07 14:18:16 ​Аутист versus Человек с аутизмом

#теория

Вчера я запилила голосовалку, потому что мне было интересно ваше мнение. Некоторые комментарии порадовали, некоторые удивили, некоторые, так скажем, вызвали недоумение. Но никакого негатива, если что.

Что же думаю я сама?

А сама я вполне нормально говорю про себя “аутистка”. Для меня слово “аутист” не ругательство. Ничего ужасного в нём нет.

С аутизмом — это person first language, а аутист — это identity first language. Те, кто ратует за первый вариант, считают, что “аутизм” это такая особенность, которая и не особо-то и важна. Потому что сначала человек, а потом уже аутизм. Но это так не работает.

Представьте себе, что нейротипика будут называть “человек с нейротипизмом”. А что, нейротипизм же отдельно, а человек отдельно. Странно звучит, правда? Отделять свойства нервной системы от личности, которой эта НС принадлежит, очень странно.

Об этом пишут и другие самоадвокатессы:
Tree_talker (Инстаграм)
Yakubbo.book (Инстаграм).

Ну а если кто-то считает, что “аутист” — это оскорбление, то значит, он обидится, если его так назовут. Вот и всё. Открыть/Комментировать

2021-09-03 16:14:23 ​День рождения и дебильный мозг

#деньрождения #сдвг

Вчера я посмотрела видео, где девушка с СДВГ рассказывала о том, что мозг СДВГшников развивается медленнее. Нашла несколько статей, если интересно. То есть, взрослеем мы медленнее, чем нейротипики. И если мозг условно нормального человека формируется к 25, наши мозги созревают где-то к 28.

Я не смогла защитить диплом вовремя. Вместо 21 защитилась в 23. Вроде бы я такая быстрая и так быстро думаю, но какие-то вещи всегда делаю медленнее. Наверное, потому что не могу решать комплексные задачи, которые требуют системности и длительной концентрации. Почти все вокруг могут, а я нет.

Сегодня у меня день рождения, и я чувствую себя очень странно. Допустим, мой мозг повзрослел позднее, чем у большинства. Пять лет я потеряла с депрессией. И что остаётся? На Марсе мне было бы 17.

Обычно люди пишут итоги. Или планы. Итоги я писать не хочу, поэтому остаются планы. Планы и СДВГ, хаха. В общем, есть у меня примерный список того, чего хочется.

Я хочу подкорректировать татуировку со сливой. Хочу пойти в школу роллеров. Хочу сделать косплей Асами и Мисато. Хочу стилус для планшета. Хочу снова поехать пожить в вигваме, пока ещё тепло. Как-то так.

Сегодня у нас вечеринка, но перед этим ещё японский. Да, я учу японский.

В общем, можете поздравлять. И можете задонатить, если хотите.

Сбер: 5228 6006 7031 0863
И я завела Бусти. Заходите, если хотите поддержать: https://boosty.to/redricus

Спасибо за внимание. Открыть/Комментировать

2021-09-01 19:27:27 Рассказываю про то, как я пропустила начало группы для СДВГшников (ирония, а?), но всё-таки туда попала Открыть/Комментировать

2021-08-27 16:51:49 Школа психологического просвещения

#рекомендации

Давненько у нас не было пятничных рекомендаций. Что ж, возобновим традицию.

Нам всем важно пространство, которое будет свободно от предрассудков и стигматизации. Канал Школа психологического просвещения — именно такое безопасное место.

Автор канала Даниил, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и будущий клинический психолог. Он сам имеет опыт преодоления панических атак и депрессии. Он говорит с нами на одном языке, потому что знает, каково это — когда невыносимо сложно и кажется, что выхода нет.

Его миссия — психологическое просвещение и дестигматизация психических расстройств. В нашем обществе, где считается, что каждый не такой как все — псих, это очень важно.

Даниил делится мыслями, полезными техниками, которые опробовал сам, классными материалами и выдержками из книг.

Подборочка интересных постов:

как быть с всд (то есть с диагнозом, которого не существует и от которого меня лечили целых полгода)
о собственном кризисе
терапия депрессии с точки зрения кпт
рабочая тетрадь для преодоления тревожности
что делать с навязчивыми мыслями?
существует ли психосоматика?

Заходите к Даниилу и передавайте привет. Открыть/Комментировать

2021-08-26 14:27:04 ​Жизнь после депрессии: она существует?

#депрессия #ремиссия

Есть хорошая новость: да, существует.

А плохих новостей сегодня не будет. Такой день.

Я находилась в депрессии пять лет. Практически безвылазно. Были приятные моменты, были знаковые встречи, были друзья, были классные проекты и, конечно, поездки. Австралия, Новая Зеландия, Тайвань, Шотландия, Ирландия, два с половиной месяца в Японии. Но депрессия никуда не уходила.

Я меняла таблетки. Кажется, сменила семь тайтлов. Я проходила психотерапию. Эти вещи давали мне какую-то стабильность. Но эта стабильность все равно не дотягивала до нормального функционирования.

Мне было страшно, что я никогда не почувствую так, как раньше. Раньше я умела находить радость и красоту практически везде. Я пять минут расстраивалась, а на шестую начинала искать решение. Но депрессия это все перечеркнула.

Сейчас я чувствую себя так, словно впервые за много лет могу нормально дышать. Как будто до этого я плыла в волнах, захлебывалась, ужасно устала, а сейчас наконец-то выбралась на сушу.

Я замечала, что люди, у которых никогда не было депрессии, не понимают, что испытывает человек с депрессией. Именно эти люди говорят, что нужно перестать себя накручивать, что ты все сам себе придумал, etc. А еще я заметила, что люди, которые сами вышли из депрессии, быстро забывают эти ощущения. И часто они становятся нетерпеливыми. Вроде как у них же получилось, так почему у тебя не получается? Почему тебе все еще плохо? Я их понимаю. Когда уже сам отстрадал сколько-то месяцев или даже лет, не хочется больше с этим связываться. Я очень надеюсь, что не повторю эту ошибку. Очень.

В последние пару лет я много думала о том, что мне уже больше тридцати, и я проебала свою жизнь. Да, у меня два образования, но где их применить? Казалось, я ничего не умею. А что когда-то умела, то делать разучилась. Сейчас я думаю о том, что могу применять свои навыки. И что-то все же умею. И что не умру где-то под мостом. Непривычное ощущение.

К сожалению, я не могу сказать, что депрессия обязательно уйдет. Я знаю, что это хроническая дрянь, которая будет возвращаться. С ужасом жду весны, потому что весной мне всегда очень плохо, и наступают жуткие спады. Но, вдруг, в этот раз я это переживу. Надеюсь, что так. Открыть/Комментировать

2021-08-25 17:19:52 ​Как на меня влияет синдром дефицита внимания и гиперактивности?

#сдвг

[О том, что такое СДВГ, читайте здесь]

На днях я потеряла ID-карту. Это такой аналог паспорта в странах ЕС.

Теряю я карту уже, наверное, пятый раз. И меня это очень бесит. И при этом я уже привыкла, что так бывает. Бросила себя обвинять и просто принимаю все, как данность.

Раньше я теряла мобилки, но теперь спасибо приложению Find your phone. Однажды я оставила айфон в магазине обуви, а буквально через несколько дней забыла его на охране у Эйфелевой башни. Но я знала, куда возвращаться. Повезло. Обнаружила, кстати, что если потери учащаются, а забывчивость повышается, значит, либо наступает виток депрессии, либо я болею.

Я много раз пыталась планировать. Составлять списки. Пробовала разные методики тайм-менеджмента. Мне не помогло ничего. Потому что когда мозг нормального человека кричит: «запиши, пока не забыл!», мой мозг орет: «забудь, пока не записал!»

И я забываю.

Недавно мы с друзьями говорили о школе. У меня в аттестате в основном четверки, сколько-то пятерок и одна тройка. Ладно, тройка у меня сугубо из-за исторички, которая меня не любила и завалила меня на истории. Но четверки у меня из-за того, что я банально пропускала запятые, ставила плюс вместо минуса или меняла строчки местами в тестах. Вроде бы ничего такого, но я много лет подряд видела, как люди, которые знали и понимали меньше меня, получали свои пятерки, а у меня были тройки и четверки. Иногда даже двойки. Это меня довольно сильно деморализовало.

В универе было полегче. Там свои тройки я получала заслуженно — из-за раздолбайства. Кстати, я не раз слышала о том, что человек с СДВГ не может закончить универ. Как видите, может. Но оба свои универа я заканчивала позже срока. Первый на два года позже, а второй всего на год.

Ладно, учеба. Самая засада с работой. Когда мне было 20, меня два раза подряд уволили из-за того, что я забывала и путала вещи. В одном месте я проработала месяц, а в другом дней 10.

Сейчас я смотрю на вакансии и практически везде требуется исполнительность и строгое соблюдение дедлайнов. Что логично — мы живем в таком мире. Но как же это деморализует. Открыть/Комментировать

2021-08-22 16:55:26 ​Жизнь после депрессии

#депрессия

Я не верила, что этот момент настанет. Но Венлафаксин и Миртазапин спасли меня. Вот так просто.

За этот месяц новых ощущений я съездила на три дня пожить в вигваме, и это было прекрасно. Я испугалась высоты в верёвочном парке, но через несколько дней мы со старой подругой пошли в другой верёвочный парк и взяли маршрут с троллейными переездами. Высота там была около 22 метров. С тех пор мне кажется, что я уже меньше боюсь высоты.

Я купила себе новые ролики. Впервые в жизни — хорошие. Ощущение, что в них я плыву.

Ещё я поджарила себе руку, случайно задев металлическую крышку от кальяна. Первую неделю очень болело и вообще было неприятно, но сейчас начало заживать. Теперь у меня будет клеймо, как у невесты графа Де Ля Фер. Возможно, с рубцовой тканью. А может, мне повезёт.

Люблю Москву. Я всё ещё могу в центре в четыре утра встретить знакомых. И это не Таллинн и выходные, когда ты точно кого-то встретишь, а Москва, где я не живу уже 10 лет.

К сожалению, не добралась до Новосибирска, как планировала, но я очень надеюсь на осень. Нужно же обсудить продолжение “Блича”.

И да, я всё ещё могу выпить бутылку пива залпом.

А у вас как дела? Открыть/Комментировать