Цель: осознание собственных механизмов переживания обиды.
Задачи:- учиться слушать и слышать собственное "Я"
- развивать эмоциональный интеллект
- научиться выстраивать адекватные ожидания к людям и ситуациям.
Что потребуется: цветные карандаши, белый лист бумаги А4
В
спомните обиду , которую вы испытывали в прошлом или испытываете сейчас. Постарайтесь как можно ярче воспроизвести в памяти ситуацию, которая вызвала у вас обиду, сконцентрируйтесь на возникших чувствах.1. Расположите лист А4 горизонтально. Нарисуйте в любой части листа какое-нибудь транспортное средство: самолет, поезд, машину, танк, лодку - все равно какое. Транспорт должен быть небольшой по размеру.
2. Теперь нарисуйте флажок (также в любой части листа)
3. Нарисуйте природный ландшафт на этом же листе. Не обязательно, чтобы это был только лес или только болото. Фантазируйте! На вашей картине могут быть рядом горы, реки, пустыни, ледники, пальмы. Ландшафт должен занять все свободное время. Используйте цветные карандаши.
4. Проведите пунктирной линией маршрут от транспортного средства до флажка.
5. Посмотрите на получившийся рисунок, обращая внимание на то, по каким ландшафтам проходит Ваш маршрут от транспорта к флажку.
Интерпретация в комментариях
:
