2022-08-30 15:23:05
Книга "Тело, еда, секс и тревога" меня никак не возбудила. Вместе с этим эта книга - отличный пример того, что не бывает бесполезной информации. С одним моментом я не могу не согласиться - почему пирамида "правильного питания" построена так, что на самом верху стоят сладости?
Весь наш культурный опыт говорит, что венец пирамиды - самое ценное место. Самые дорогие квартиры в небоскребе - пентхаузы. Самые дешевые - на первом этаже. Пентхауз - это престижно. Подвал - это не престижно.
Пирамида Маслоу говорит нам, что венец наших стремлений - самоактуализация - находится наверху.
Культура киберпанка в литературе рисует нам мрачный образ будущего города: миазмы и клоака у поверхности, свет и облака наверху, в месте, где живут богатые.
Мы стремимся к звездам, умирая, мы уходим в землю.
Вся наша культура показывает, что наверху - хорошо, внизу - плохо. При этом в пирамиде питания наверху что? Именно то, к чему стремятся люди, подверженные ограничительному поведению.
Вроде бы все это не важно, и всем понятно, и само собой разумеется. Но, когда вся культура с 5 лет говорит тебе, что наверху - хорошо и наверху ты видишь торт, это может быть как-то и влияет.
Казалось бы, почему бы не представить все это в виде круговой диаграммы? Сразу видно, что важно, а что нет.
Тот же принцип работает и в другом. Самое сложное в личной работе с пищевым поведением - преодолеть связку с весом тела. Человеку кажется, что вес тела - самое важное, что есть в его жизни.
Самое_Важное. Ничего важнее этого нет.
На деле это, конечно, иначе.
Спрашиваешь человека: вот когда ты болеешь, ты думаешь о весе тела? Нет, не думаю. А если, не дай Бог, ты заболеешь всерьез и надолго - тебе будет важно, что ты весишь на 5 кг больше своего идеала? Вообще, говорит, будет не важно.
Когда более ребенок, свой живот волнует маму в последнюю очередь. Как же так, ты же только что страдала в посте, как ты не можешь жить в этом теле?
Значит, большую часть круга занимает здоровье. Свое и близких.
А вот твои отношения с близкими? Что важнее, вес тела или комфорт внутри семьи? Говорит, что комфорт. Та же самая история с работой, призванием, самореализаций.
Конкретно вес тела присутствует, но занимает обычно процентов 10 от всего объема круга. Спрашивается, зачем тогда придавать ему столько значения? Зачем тратить по нескольку часов в день (в буквальном смысле) на мысли о том, сколько ты весишь?
Может быть потому, что ты думаешь, что все это (здоровье, отличный контакт с близкими, чудесная самореализация) у тебя уже есть? А значит, надо инвестировать в то, чего у тебя нет? То есть, посвящать время снижению веса?
Так это же иллюзия. Здоровья нет - ограничительное пищевое поведение, тренировки на износ, все это только ухудшает состояние. Сил мало, суставы трещат. Тут все очень просто. Задаешь человеку вопрос: если еда и тренировки не будут влиять на вес тела (в теории), как ты изменишь подход к еде и тренировкам?
О, что тут начинается. Редко, очень редко кто говорит, что так все и оставлю.
Отношения с близкими? Обычно, все тоже не идеально. Самореализация? Аналогично. И человек же все понимает. Просто все это (здоровье, близкие, самореализация) - это как будто призы, которые лежат внутри бутылки.
И, чтобы их получить, тебе надо просунуть руку внутрь. И ты сидишь, как обезьяна, которую так и ловили хитрые аборигены: руку просунул, вкусняшку взял, а достать не можешь - кулак обратно не пролазит.
И вроде ты с худым телом и всеми ништяками, а по факту ты обезьянка в ловушке. Хотя, чтобы все исправить, достаточно разбить бутылку. И все ништяки - здоровье, близкие, самореализация, останутся с тобой.
А бутылка тебе и не нужна была. Ты просто думал, что без бутылки призы не раздают.
1.5K viewsАртем Бразговский, 12:23
А
