2023-03-28 16:32:35
Со спортом у нас сложные отношения. За столько долгих лет я всё ещё ищу ту стратегию, которая поможет не бросать тренировки.
Первое, что я поняла —
пинать под зад, жестко заставлять себя и корить за то, что не занимаюсь, — мне не помогает.
Искать мотивацию — тоже гиблое дело.
Что помогает? Дождаться, когда мне реально захочется позаниматься, когда тело прям попросит движения. И уже тогда выстраивать дисциплину.
Сначала желание — потом действие.
Действие без желания — это не дисциплина. Это насилие над собой.Обычно я могу заниматься месяц–два–три, а потом прекращаю. Насколько меня хватит в этот раз — самой интересно.
Что меня беспокоит теперь, так это мой вес, который продолжает расти. За 2–3 года я набрала 16 кг.
И если поначалу мне нравилось — округлились ягодицы и грудь, — то сейчас мне уже некомфортно.
Хочу похудеть на 10 кг к концу 2023 года. Это не жесткая цель — что означает, что я не буду себя ругать, если у меня не получится.
Я себе доверяю. Я знаю, что сделаю всё от себя зависящее, но при этом буду учитывать такие важные и весомые факторы как:
депрессия
сильный стресс на фоне пиздеца в мире
трудности с продвижением себя
отсутствие стабильного дохода
отсутствие поддерживающего окружения (оно есть, но это такие крохи, что мне не хватает)
Сейчас ИМТ в пределах нормы, но он уже на её границе. Ещё одна единица — и уже будет предожирение. Меня такой расклад не устраивает.
В общем, держите за меня кулачки.
А как у вас обстоят дела со спортом?
34 views13:32
Т
