«Я постоянно читаю новости и испытываю тревогу. Как мне прийти | «Знакомство с арт-терапией»

«Я постоянно читаю новости и испытываю тревогу. Как мне прийти в себя? » – сейчас это один из самых популярных запросов среди клиентов.

«Прийти в себя» – что для вас значит эта фраза?

Для меня это про возможность сместить фокус внимания из головы, наполненной тяжёлыми мыслями и переживаниями, в тело. Найти в нем ресурсы, чтобы продолжать не просто жить на автомате, а полноценно проживать каждый день, несмотря на то, что происходит вокруг.

Начать «возвращение в себя» нужно с базы, а именно с удовлетворения потребностей, которые находятся в самом низу пирамиды Маслоу – физиологических потребностей.

Сейчас остановитесь и подумайте: как у вас с едой – что и как часто вы едите? Что с физической активностью? Высыпаетесь ли вы?

Ответили себе честно на эти вопросы?
Или поскорее пролистнули?