​ Кубики пресса Кубики пресса – это результат длительных т | Я🅑Форме

​ Кубики пресса

Кубики пресса – это результат длительных тренировок, прокаченности прямой, косой и боксовых мышц живота.

Правила прокачки пресса

подбор упражнений для сжигания жира;
корректная техника выполнения;
соблюдение спортивного режима;
периодичность занятий.

Заблуждения, которые не помогут накачать пресс

Миф № 1 — многократные подъемы туловища: многократные повторения лишь приведут к проблемам с осанкой и помогут развить выносливость.

Миф № 2 — сушка пресса голоданием: если ограничить получение еды, то организм перейдёт в режим «выживания» и будет брать энергию не только из запасов, но и из мышц.

Миф № 3 — накачать пресс можно за неделю: брюшные мышцы, как и все остальные, тренируются по одному режиму и за это время они только начнут адаптироваться к нагрузке.

Заключение
При интенсивных тренировках результат можно увидеть уже через месяц, так что тренируйтесь и прокачивайтесь .