2024-05-16 12:59:21
Как сохранять идеальную
фигуру круглый год?
В 20 лет это легко, но когда тебе почти 34, тут нужен немного другой подход) некоторые правила уже не работают, к сожалению
Вы знаете, что я больше 8 лет хожу в зал.
Сейчас 5 тренировок в неделю.
Три разв сама и два с тренером по выходным. Слежу за питанием, часто готовлю сама правильную вкусную еду. Диеты, подсчет ккал и ограничения это не про меня, в ресторанах ни в чем себя не ограничиваю, но ем мало)
Тут главное дисциплина и мышление. Не переедать, восстанавливаться после нагрузок, важен сон, витаминный комплекс, водный баланс, выполнять упражнения правильно и знать на какие группы мышц.
Делаю все из любви к себе, с кайфом и легкостью. Тренируюсь без надрыва и насилия. Именно эти простые истины помогают быть в идеальной форме.
И поймите, что главное это не тренировки и питание — все гораздо глубже, в первую очередь работа с головой!
Нужно разобраться с установками и все разложить по полочкам, но это уже совсем другая тема.
Если интересно как, расскажу в следующем посте
С вас активность в комментах, я за энергообмен
5.4K viewsedited 09:59
A
