2023-03-30 16:08:16
Как настроиться на спорт, если хочется лежать и не вставать? Ловите схему
Думаю, большинство из тех, кто следит за моими сторис в последние дни, задались именно этим вопросом.
«Чтобы выглядеть хорошо, нужно много времени проводить в зале» — считает практически каждая, и это, действительно, так, но что делать, если после работы оторвать свою попу от мягкого дивана слишком сложно?
Суть в самом отношении: если воспринимать спорт как каторгу, не выйдет нифига(
А чтобы получить результат, лежа на уютной подушечке, явно нужно разве что связи с потусторонними силами. Так с чего бы начать, чтобы не выглядеть как оладушек, завалявшийся в холодильнике:
Перенастроить свое отношение
Ребята с классными фигурами от занятий спортом нереально кайфуют. И так может каждый: просто
нужно словить нужную волну и прочувствовать все плюсы каждой клеточкой тела. И тут речь не только о результате (его увидите только спустя время), а именно о процессе. Для этого пункта очень важен следующий
Определиться с видом занятий
Это ведь не обязательно должен быть спортзал, где вы, может быть, будете страдать на беговой дорожке не из-за ужасной нагрузки, а от того, что рядом бегает девчонка будто с обложки спортивного журнала. Кому-то, кто любит воду, подойдет бассейн. Кому-то — активный игровой спорт, например, теннис. Любителям эстетики — различные танцы (на пилоне, стрип и тп — это, между прочим, не самые легкие занятия). А кому-то достаточно регулярной растяжки.
Главное
найти то, от чего получать будете
удовольствие.
Побороться с ленью
Не стоит заниматься спортом, если плохо себя чувствуешь — лучше от этого не станет никому. Но и вечно оправдываться магнитными полями, от которых болит голова, стремно. Нет ничего страшного в том, чтобы пропустить занятие, печально — если лень захватила тебя. Причем это не только на фигуру будет влиять, это ведь жизненная позиция: постоянно откладывать то, благодаря чему ты становишься лучше, ради комфортных часов, уткнувшись в сериальчик — подход тех, кто в итоге в жизни успеха не добивается.
Найти мотивацию
Вообще это центральная задача. Есть мотивация — нет препятствий. Причем зацикливаться на том, что это нужно для кого-то, неправильно.
Верное решение: осознать, зачем на самом деле это нужно. И чем лучше ты будешь это понимать и чем больше преимуществ сможешь найти, тем сильнее станет так необходимая для начала мотивация, а значит выбрать вместо валяния на диване продуктивное времяпрепровождение будет легче. Из плюсов спорта: вес и рельефы тела, улучшение самочувствия и психологического состояния, а также новые знакомства с красивыми людьми.
Составить расписание
Личное наблюдение, особенно полезное для тех, кто только начинает, еще ищет вид занятий и только определяется с мотивацией — пропишите план. Точнее, выберите дни и запланируйте на определенное время тренировку. Так пролентяйничать, перенести или забить на нее будет труднее. Пару раз позанимаетесь, потому что надо, а потом (если все вышеперечисленные пункты сошлись) будете ждать, когда же там тренировка.
883 views13:08
A
