Как снять напряжениеИ, продолжая тему стресса, стоит подумать, как научиться его контролировать, ведь полностью избавиться от него невозможно. В малых дозах он полезен для стимуляции к действию, но в больших - приводит к истощению ресурсов организма.
Я стараюсь
работать со своими эмоциями, выплескивая их... в спортзале. Да, так совмещается приятное с полезным. Однако также можно выехать на природу и банально покричать или поиграть в компьютерные игры.
Кроме того, всегда в этом случае
помогает любимое хобби (надеюсь, оно у вас есть) - от вязания до готовки. Медитация тоже помогает в этом случае, но нужно сосредоточиться на дыхательных практиках.
И самое важное - многие стрессы возникают из-за бессонницы, так что
важность здорового сна тяжело переоценить. Летом мне нравится засыпать под звуки, доносящиеся из соседнего леса. Но в наше время можно включить и приятную музыку.
