2021-06-16 11:42:16
Ўзингизни севинг .
1. Ҳар бир кунга кайфият юкланг!
...Менинг бугунги куним ажойиб утади!
....Менинг бугунги куним хурсандчиликда утади!... шу каби
Тонгда биринчи шукроналик айтинг...
Агар биринчи қиладиган ишингиз телефон қараш бўлса, унда сизда ўзингиз билан муносабат ўрнатмагансиз.
2. Медитация учун 5 дақиқа вақт ажратинг!
"Қачонки кўпроқ вақтим бўлса медитация қиламан", дейишни бас қилинг Бу вақт ҳеч қачон бўлмайди. Медитация қилганингизда, севги ва қувват маконига эга бўлиш имкони яралади.
3. Ўзингиз билан ҳаққоний бўлинг!
"Йўқ" дейишни истаганингизда "ҳа" дейишни бас қилинг. Ўзингиз учун фойдасиз ишлар билан машғул бўлишни тўхтатинг.
4. Ўзингизга меҳр кўзи билан боқинг!
Тонгда уйқудан турасиз, ваннага кирасиз, ойнага қарайсиз - ва шу ондаёқ ўзингизга ёқмайдиган нарсани санаб утасизми?
Бу сценарийни ўзгартиринг.
Ташқи кўринишингизда ўзингизга ёқадиган белгиларни аниқланг. Кун давомида шу белгиларни ёдга олиб туринг.
5. Ўзингиз билан энг яқин инсонингиздек суҳбатлашинг!
Ўзингиз билан қандай гаплашасиз? Ички диалогингиз нимага ўхшайди? Одатда бу тўхтовсиз танқид ва кўнгил тўлмасликдан иборат бўлади.
Бу йўналишни ўзгартиринг - ўзингиз билан дўстона суҳбатлашинг.
@ANNURPsixologikKanal
305 views𝓨𝓾𝓵𝓭𝓾𝔃𝔁𝓸𝓷 , 08:42