Анна Сухова психолог

2022-08-31 08:01:17 #всеБесит #обратнаяСвязьПсихолога

Некоторые партнеры бесят и раздражают нас без видимой причины. Этот феномен в психологии давным-давно объяснен. Итак, существует 4 основные критерия раздражения:

1. Зеркало нас самих.

То есть, то что мы не принимаем в себе, мы не принимаем в наших любимых. Тем самым мы выбираем бессознательно похожее на себя и бесимся на это. Мы можем ругаться на безделье, при этом сами в важном для себя деле так и не ударить палец о палец. Делать все для других, а для себя так и не сделать ничего. И такое же безделье для себя будет бесить нас в партнере/партнерше.

2. Мы завидуем ему/ей.

Мы выбираем и очень хотим оказаться на месте нашего партнера/партнерши. И всеми фибрами души ненавидим человека, потому что я - это не ты. Завидуя, как у него/неё все легко и просто. А у меня не не так.

3. Отсутствие раппорта.

То есть - "ты и я - не одной крови!" Мы просто из разных миров, из разных планеты, не похожи друг другу, поэтому ты меня бесишь, видеть тебя спокойно не могу. Постоянная фиксация на отличии друг от друга.

4. Отказ от подчинения.

Люди с центральным мотивом власти стремятся захватить контроль над всем обществом вокруг себя. Соответсвенно, свободолюбивые партнеры/партнерши, категорически выбиваются из общей системы и раздражают лидеров и манипуляторов-контролеров. Выводя их из себя.

Прекрасное решение ситуации:

То, что вас раздражает в ваших партнёрах/партнёршах - это то, что вы не принимаете или не разрешаете самому себе. Это - ваша ближайшая зона развития! Посмотрите на свою жизнь. Возможно, даже безответственность, вместе с легкостью - это ваша зона роста. Может быть вы слишком много берете на себя? Причём лишнего! И несёте эту ответсвенность за других? Несёте её уверенно, плодя безответсвенных людей вокруг себя.

Подумайте об этом и прекратите раздражаться. Просто разберитесь с собой и своей жизнью. И тогда все станет гораздо легче. И радострее.

#аннасухова #вашпсихолог Открыть/Комментировать

2022-08-31 08:00:31 Доброе утро, дорогие мои друзья и гости моего канала!

Сегодня мы поговорим с вами о том, почему нас может начать раздражать партнёр?

Ещё Юнг писал о тёмной стороне личности, которая инстинктивна, иррациональна и примитивна. Она то и не принимает парнера/партнёршу, раздражается по пустякам - эта наша темная сторона скандалит, ругается, раздражается, пока её не осветит свет сознания. Данные аспекты и влияют на отношения и сеят неприятия и раздражение в паре.

Давайте разберёмся, что же такое происходит, что в один прекрасный момент любимый человек становится не тем и карета превращается в тыкву, а принцесса в жабу?

#аннасухова #твойпсихолог #раздражение Открыть/Комментировать

2022-08-30 17:52:06 6 вещей, которые вы не обязаны делать в отношениях
 
1. Жертвовать собой и своими интересами
Отношения редко обходятся без компромиссов: иногда нужно отменить запланированное, чтобы помочь второй половине или просто побыть рядом. Но одно дело, если речь о единичных случаях, и совсем другое, если вам постоянно приходится отказываться от важных для вас вещей. Перестать заниматься хобби, потому что партнёру оно не нравится. Завершить карьеру, потому что он хочет, чтобы вы всё время уделяли ему, или считает, что его работа важнее.
 
2. Быть круглосуточно вместе
Найти пару — не значит быть сиамскими близнецами. У каждого из вас по прежнему есть свои интересы, свои планы и друзья. Вы не обязаны появляться на всех мероприятиях вдвоём, проводить вместе каждую свободную минуту, разделять с партнёром его увлечения.
 
3. Меняться ради партнёра
В отношениях мы так или иначе меняемся, развиваемся и растём. Но важно, чтобы этот процесс был естественным и добровольным. Например, у вас с партнёром были разные взгляды на какой то вопрос, но постепенно один прислушался к другому и изменил позицию. Или кто то из вас ради другого научился быть более заботливым, ответственным и внимательным, начал работать со своими отрицательными качествами, открыто обсуждать эмоции и проблемы.
 
4. Сокращать дистанцию
Съезжаться, знакомиться с родителями партнёра, жениться — не делайте этого, если пока не готовы переходить на новый уровень отношений. Вы должны двигаться в том темпе, который для вас комфортен, а если партнёр форсирует события и давит на вас, это повод для серьёзного разговора. Ведь жить под одной крышей, вступать в брак и уж тем более рожать детей нужно не тогда, когда положено, а тогда, когда оба полностью к этому готовы — эмоционально, физически и материально.
 
5. Делать что-то вопреки своим желания
У вас есть свои желания, которые вы должны защищать. Партнеру нужно сразу оговорить свою стойкую позицию на те вещи, которые вам неприятны/нежеланны.
 
6. Решать чужие проблемы
Взрослый дееспособный человек сам несёт ответственность за себя и свои поступки. А значит, вы не должны исправлять чужие косяки, извиняться за партнёра, вечно решать его проблемы. Например, содержать вторую половинку, если изначально не было такой договорённости, или выполнять за человека домашние обязанности, которые он игнорирует. Всё это проявления хамства, безответственности и неуважения, и терпеть такое совершенно не обязательно.
  Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:24:19 Признаки и симптомы повышенной тревожности:

• выраженное беспокойство, постоянное эмоциональное напряжение

•     панические атаки;

• постоянные и резкие колебания в настроении;

• регулярные нарушения сна (бессонница, поверхностный сон, прерывистый);

• конфликтность, проблемы в общении с окружающими;

• заторможенность мышления, снижение реакции;

• учащение пульса, повышение давления, потливость;

• снижение работоспособности за счет постоянной слабости и быстрой утомляемости;

• неопределенные боли различной локализации по всему телу.

 
Почему появляется это чувство

Благоприятной почвой для развития тревоги является беспокойство, беспокойное время, стрессы. Чтобы быть спокойным, уравновешенным, важно ощущать, что есть контроль над ситуацией. Когда нет владения ситуацией, сил для ее решения, отсутствует чувство безопасности тогда рождается тревожность.
 
Как помочь себе
• не загонять внутрь себя негативные эмоции и не разгонять дурные мысли;

• найти место и человека, где можно выговориться.

• В острые моменты концетрироваться на позитивных мыслях, воспоминаниях

• изложить эмоционально на бумаге все свои переживания;

• подключать фантазию, которая отвлечет от негатива;

• обратиться к специалистам Открыть/Комментировать

2022-08-30 13:21:23 Друзья, 28 июля я побывала в качестве гостя на новом радио

Прошло очень много времени и наконец-то я могу поделиться с вами прямой трансляцией от туда



Я ответила на волнующие вас вопросы, одним из которых был : «Как научиться говорить людям "нет"?»

Переходите, смотрите, буду рада услышать ваше мнение Открыть/Комментировать

2022-08-30 08:01:04 #болталкасСуховой

Пишите мне пожалуйста постом свои вопросы, а я в течение дня на них отвечу.

Вопросы стараемся совместить в одно сообщение, чтобы наше общение не превращалось в индивидуальную и только вашу консультацию.

#АннаСухова #новаяРубрика #поболтаем Открыть/Комментировать

2022-08-30 08:00:33 #психосоматическиеЗаболевания

Психосоматические проблемы возникают на фоне стресса и нервного перенапряжения. Проявляются они в виде различных соматических жалоб. Чаще всего это бывают:

- боли в сердце
- боли в груди
- боли а голове
- боли в животе
- боли в мышцах
- боли в желудочно-кишечном тракте

В реальности, органы человека никак не повреждены, это фантомные боли, которые пугают человека, нервная система даёт сбой, появляется напряжение, психика работает по дисгармоничному пути и нарушается общий баланс работы всего организма в целом.

Ярким индикатором психосоматических заболеваний являются телесные ощущения. Ипохондрические симптомы проявляются так правдоподобно, что люди искреннее теряются, где реальность, а где спутанность сознания на фоне стрессе.

Может упасть зрение, подняться температура, резкое изменение кожно-гальванических реакцих, потливость, высыпания, экзема, акне, панические атака. И, к сожалению, это не подвластно внутреннему человеческому самоконтролю. Проснулся и решил, что теперь я так не хочу - это шаг навстречу к новой жизни. Но этого мало, для того, что обязательно победить психосоматический замкнутый круг.

Страх заболеть чем-то серьёзным и неизлечимым - является фундаментом психосоматмческого заболевания и ипохондорическоно расстройства личности!

#чтоДелать #какБыть

1. Проходить раз в год полное обследование. Это необходимо делать всем здоровым и адекватным людям. Вы то машине делаете, а себе почему-то боитесь. Взрослые же люди!

2. По своими проблемным вопросам ходить к врачу раз в полгода. Для того, чтобы держать руку на пульсе и незаниматься самолечением.

3. Не пить лекарства все подряд. Тем более те, которые кто-то сказал : "Ему помогло". Так нельзя. Взрослые люди так не поступают! Одному подходит, а вам может совершенно не подойти.

4. Заниматься здоровьем сегодня - не знать никаких проблем завтра. И ипохондрич вам не грозит, вместе с психосоматикой.

5. Здоровый психотерапевт. Адекватный, который вас направит в нужное русло. Приходите на консультацию.

Самый бесполезный совет для человека с психосоматическим заболеванием "не нервничать и не тревожиться". Если бы это было возможно, это было бы давным-давно сделано.

Поэтому людям с таким сложным эмоциональным недугом стоит однозначно серьёзно отнестись к этому вопросу, чтобы это не перешло в настоящее соматическое заболевание.


#аннасухова #вашпсихолог Открыть/Комментировать

2022-08-30 08:00:20 Доброе утро, дорогие мои друзья и гости моего канала!

Сегодня мы поговорим с вами о том, почему возникают психосоматические заболевания и как справиться с такого рода переживаниями.

Все наши душевные расстройства отражаются на нашем теле. Оно все впитывает и, к сожалению, все тяготы нашей стрессовой жизни берет на себя, поэтому мы заболеваем, тело страдает и не может больше переносить все те эмоции, которые вы на него вываливаете целыми днями.

Давайте во всем разбираться по порядку.

#аннасухова #твойпсихолог #психосоматика Открыть/Комментировать

2022-08-29 18:43:03 Открыть/Комментировать

2022-08-29 17:21:15 Способы справиться с необоснованной ревностью

1. Надо поговорить с партнёром. Если вы по-разному смотрите на то, сколько времени нужно проводить вместе, как часто связываться друг с другом по телефону или мессенджеру, допустимо ли общаться со своим бывшим и по другим важным аспектам отношений, ревность и недопонимание будут вашими спутниками. Обсудите всё, что вызывает у вас споры, и установите ключевые правила. 

2. Важно помнить, что для ревности нужны основания. Подумайте о фактах, которые противоречат вашим подозрениям, и говорят о честности вашего партнёра. Если бы кто-то пришёл к вам с похожими подозрениями по поводу своих отношений, что бы вы сказали?

3. Проанализируйте ваши страхи. Что, как вам кажется, является причиной ваших сомнений? Вы боитесь остаться в одиночестве? Не хотите быть брошенным? Когда вы выясните, какой страх питает вашу ревность, вы сможете найти способ с ним справиться. 

4. Думайте о хорошем. Ревность искажает восприятие действительности. Придётся сделать сознательное усилие, чтобы смотреть на вещи позитивно. Сосредоточьтесь на тех аспектах вашей жизни и отношений, которые вам нравятся, а не наоборот. Открыть/Комментировать