Дайджест: сентябрь Друзья Я решила ввести рубрику: буду соб | mental health matters

Дайджест: сентябрь

Друзья Я решила ввести рубрику: буду собирать ссылки с текстами за последний месяц в один пост, чтобы вы могли прочитать то, что вдруг пропустили. Это облегчит навигацию по каналу. Итак, в сентябре мы обсуждали следующие темы:

Про успех, БАР и ремиссию: как биполярное расстройство препятствует достижению долгосрочных целей, и почему ремиссия — гораздо более продуктивное время

Про травмы: мои личные переживания по поводу неприятного прошлого опыта

Сезонные обострения: 8 способов пережить осень

Нейробиология пограничного расстройства личности: какие нарушения в мозге стоят за ПРЛ?

Смешанный эпизод: описание моего прошлогоднего смешанного эпизода

Как облегчить эпизод: как с наименьшими последствиями выйти из фазы

Хроники гипомании. Часть 1: как я отловила свою последнюю гипоманию — красные флажки и признаки смены фаз

Хроники гипомании. Часть 2: чем мания отличается от хорошего настроения, как навыки осознанности могут помочь в эпизоде, и как сбить начинающуюся фазу

Сентябрь — Всемирный месяц предотвращения суицида: как можно помочь человеку, решившему уйти из жизни

Про самооценку и вес. Часть 1: как мне дался набор веса на лекарствах

Про самооценку и вес. Часть 2: связь между радикальным принятием и самооценкой после набора веса

4 аспекта жизни в Лондоне: про медицину, бюрократию, ментальное здоровье и менталитет

Психотерапия: мои лайфхаки: на что я бы посоветовала опираться, если вы только начинаете терапию

График циклов БАР: про то, как я составила график своих фаз с самого начала, и что я из этого вынесла. Далее инструкция как его составить

Актуальное: как вывозить стресс

Быстрые циклы БАР: краткая сводка о том, что это такое, и какие методы лечения наиболее эффективны

Всем выйти из ремиссии: как проходил мой первый депрессивный эпизод после завершения тренинга навыков ДБТ

Проблемное поведение: про то, что бояться срывов — неэффективно