Вы когда-нибудь пробовали делать ТАК? Запускать себе пальцы под ребра и массируете диафрагму?
Это очень крутая техника для расслабления зажатой дыхательной мышцы, которая сразу же дает потрясающее чувство легкости в спине и раскрытие грудной клетки.
Если вам больно или щекотно (да, щекотка- это тоже защитная реакция НС) в этом движении, то надо сначала другими упражнениями расслаблять диафрагму.
Запись в лист ожидания на курс «дыхание и тазовое дно» в правом верхнем углу экрана.
