Ноги— это та часть тела, которая требует регулярной силовой работы.
Как бы ни хотелось решить все проблемы МФРом, убрать «ушки» и внутреннюю поверхность растяжкой и массажами, ничто не заменит силовую работу.
Вопреки распространенному мнению, силовая тренировка возможна не только со штангой 50 кг, но и с гантелями 4-10 кг.
Важна:
- регулярность
- время под нагрузкой
- темп упражнений
- техника
Значимость именно в такой последовательности.
В своих тренировках КОТ (клуб осознанных тренировок) и «Ягодицы и тазобедренные суставы» я выстраиваю программу так, чтобы даже с малым весом у вас подгорало там, где надо и одним упражнением можно было решать проблемы передней, задней, внутренней поверхности бедер и округлости ягодиц.
И если в КОТ можно попасть только прохождения других моих курсов, то на курс «Ягодицы и ТБС» может попасть каждый, правда всего 2 раза в год.
Скоро будет открытая продажа этого курса. Не пропустите.
