С того, что всё это объединяет!
С динамической гибкости.
Такая тренировка:
держит пульс 100-120 уд/ мин
и в
качестве энергии организм использует жирные кислоты, что не может не радовать.
Динамическая гибкость дает одновременно возможность
увеличить амплитуду движений и заставляет
мышцы проявлять силу.
А когда мышцы максимально удлиняются и сокращаются— это дает потрясающий эффект насоса и перекачивает венозную кровь и лимфу.
