На втором модуле тренинга по терапии шоковой травмы, я сидела | Анастасия Суслова

На втором модуле тренинга по терапии шоковой травмы, я сидела между двумя психологами и в слезах рассказывала историю своей жизни. Вокруг меня сидели остальные 11 участников и 40 минут молча меня слушали. Никто, даже психологи не могли задавать вопросы, это был монолог о тех случаях, которые по-моему мнению разделили мою жизнь на до и после и сильно на меня повлияли.
⠀
Я была в шоке, когда мне нужно было выбрать какую историю я буду прорабатывать в этот раз и из какой травмы буду «убегать»:
⠀
-История с педофилом
-Когда избили ремнем по голове и по телу
-Когда запрели в темной комнате и я не могла выйти
-Мамина тяжелая болезнь
⠀
(И это ведь только часть историй..)
⠀
Иии я такая…это что блять? Это что вообще было в моей жизни? Ничего удивительного, что я большую часть своей жизни жила в жуткой тревоге!
Каждое утро я просыпалась в тревоге. Каждый день я боялась что-то не успеть, что что-то может пойти не так, что я с чем-то не справлюсь, что я кого-то обижу или разочарую…каждый день.
⠀
Когда я об этом размышляла, я была и шокирована и горда одновременно. Ведь я с этим справилась.
⠀
Когда-то мне казалось, что мне суждено жить с тревогой, что надо с этим смириться и научиться с ней справляться. И я так и делала.
Оказывается, это был только один из шагов.
Сначала правда нужно с ней смириться, принять как данность и из этого состояния работать с ней легче.
⠀
Но, ребят, уже много месяцев тревоги нет!! Смотря на всю свою жизненную историю, я все еще не могу нарадоваться, что правда смогла справиться с этим, не без психологии и терапии естественно.
⠀
Тревога была моей выученной привычкой мыслить, я научилась тревожно мыслить и тревожно действовать. А потом долго разучивалась. И вот, сначала это стало моим новым навыком, а потом это стало частью меня.
⠀
Я.Больше.Не.Тревожная.
⠀
Я в безопасности.
⠀
Афигеть, я счастлива.

#протревожность