Кому знакомо?
Как себе помочь ⠀
1.Обратить внимание на свои чувства, а не на фантазии о том, что чувствует партнёр. Пытаться не его успокоить и что-то сделать с его состоянием, а сфокусироваться на себе, ведь вам сейчас не просто.
Что со мной?
Что я чувствую?
Что бы мне сейчас помогло?
И дать себе то, что хочется и в чем ты сейчас нуждаешься.
⠀
2.Спросить у партнёра прямо что у него случилось и случилось ли вообще.
⠀
3.Углубиться в тему сепарации и созависимости
