​​Почему нужно включать в тренировки работу с вестибулярным ап | Alena Murlaeva

​​Почему нужно включать в тренировки работу с вестибулярным аппаратом
⠀
«Алён, я пришла объемы уменьшить! Зачем мне эти упражнения на баланс?»- спросила меня подруга
Начну издалека...
⠀
На эмбриологическом уровне закладки мышц шеи и диафрагмы происходят на одном участке, и только в ходе развития диафрагма начинает смещаться вниз. Поэтому мы всегда будем наблюдать взаимосвязь дыхания и мышц шеи. То есть, нарушение осанки( смещение головы и шеи вперед, а это в сегодняшнем мире у каждого второго в силу гаджетов и сидячей работы) ведёт к нарушению функции дыхания и наоборот.
⠀
К тому же, положение шеи и позвоночника напрямую связано с работой вестибулярного аппарата и мозжечка( так как любое движение имеет неврологический компонент).
А если осанка у нас неправильная, то и упражнения не принесут долгожданного результата. Всё связано со всем!
⠀
Вестибулярный аппарат - это наша осанка, дыхание, а также хороший качественный сон. Да, да, вестибулярные патологии вызывают нарушение сна.
⠀
Правильная работа с шейным отделом, диафрагмой и вестибулярным аппаратом делает наши тренировки более результативными, а нервную систему более стабильной.
Именно поэтому я включаю упражнения на баланс в нашу с тобой тренировку!» - ответила я своей подруге
⠀
С вестибулярным аппаратом мы также работаем у меня на марафоне.
Старт следующего потока не за горами
Ваш кудрявый тренер