ПЯТНИЦА (развратница ;)) всего: 35 минут акцент: ягодицы и | Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

ПЯТНИЦА (развратница ;))

всего: 35 минут
акцент: ягодицы и кардио
инвентарь: стул/скамья/диван

УТРЕННЯЯ РУТИНА:
дыхание: https://www.instagram.com/tv/CeReIEjFX_X/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
самомассаж: https://www.instagram.com/tv/CYhN77UhEe4/

Подготовка стоп к тренировке - 10 мин




ВСЕ ТЕЛО И ЯГОДИЧНАЯ ЖАРА - 25 мин:




_____________
Если выше комплекс слишком сложный и/или есть время и силы, то вот еще один комплекс НА ВСЕ ТЕЛО - (36 мин):





Не забудь рассказать под видео о своих ощущениях либо просто оставь “+” чтобы я знала что ты выполнила задание