Про формат: Группа до 10 человек. Связываемся каждую неделю. | Альберт | Медитации | Личный блог

Про формат:

Группа до 10 человек. Связываемся каждую неделю. Разбираем сложные моменты и делимся друг с другом наблюдениями. Далее знакомимся с новой практикой и идём заниматься.
Помимо этого люблю рассказывать про научные исследования. Всякие эксперименты, интересные факты

Практики включают:

+ Медитации
Каждая неделя — новая медитация. Первые пару дней делаем с полным сопровождением (музыка + голос = полное погружение), через пару дней желательно начинать отказываться от голосового сопровождения и делать только с музыкой. Под конец недели, в идеале — наедине с самим собой, чтобы проще внедрять состояние в жизнь

+ Упражнения по избавлению от привычек
Это про то, чтобы меньше времени плыть по течению "на автопилоте", а по-настоящему жить

Также общаюсь с каждым лично, чтобы лучше узнать запросы. Есть возможность корректировать медитации под каждого индивидуально. Кто-то хочет побыстрее, кому-то нужно больше времени и т.д.