Альберт | Медитации | Личный блог

2023-04-23 21:39:23 Итак, пора возвращаться к игре
А то мало было её тут и поэтому набор новой группы затянулся

Вторая миссия:

Набрать 500 подписчиков на канале как можно быстрее

Я пошёл делать расчёты, а вы пока можете написать, как можно пройти эту миссию. Может знаете чит-коды Открыть/Комментировать

2023-04-22 21:56:05 Можно начинать с малого

Если выполнять эту практику регулярно, то вы заметите ощутимое улучшение состояния уже через месяц

Первую неделю 2 раза в день делайте её с сопровождением. А потом, потихоньку, практикуйте в тишине, наедине с собой

Со временем сможете практиковаться в любом месте и времени Открыть/Комментировать

2023-04-22 21:31:54 План занятий по неделям:

1. На первой неделе вы увидите свой автопилот в действии и поймете, что будет если его отключить. Основная медитация «дыхание и тело»

2. На второй неделе мы углубимся в тему «сканирования тела», чтобы понимать различия между ощущением и нашим восприятием этого ощущения

3. Третья неделя отталкивается от предыдущих и включает в себя практику осознанного движения. Это позволит яснее увидеть ограничения своего тела и разума, а также правильно реагировать на них, когда мы их достигаем

4. На четвертой неделе мы познакомимся с медитацией «звуки и мысли». Вы научитесь просматривать в своем сознания мысли, как события, которые проявляются и уходят, подобно звукам

5. Пятая неделя – медитация «исследование сложной ситуации». Поможет без страха реагировать на нее

6. На шестой неделе «дружественная медитация». Налаживание дружбы с самим собой

7. На седьмой неделе мы будем исследовать тесную связь между занятиями, поведением и настроением. Медитация, которая поможет делать вам правильный выбор. Проводим ревизию тех занятий, которые забирают энергию и тех, которые дают. Чтобы в конце дня оставаться в плюсе

8. Практика восьмой недели поможет внедрить осознанность в вашу повседневную жизнь Открыть/Комментировать

2023-04-22 21:03:54 Про формат:

Группа до 10 человек. Связываемся каждую неделю. Разбираем сложные моменты и делимся друг с другом наблюдениями. Далее знакомимся с новой практикой и идём заниматься.
Помимо этого люблю рассказывать про научные исследования. Всякие эксперименты, интересные факты

Практики включают:

+ Медитации
Каждая неделя — новая медитация. Первые пару дней делаем с полным сопровождением (музыка + голос = полное погружение), через пару дней желательно начинать отказываться от голосового сопровождения и делать только с музыкой. Под конец недели, в идеале — наедине с самим собой, чтобы проще внедрять состояние в жизнь

+ Упражнения по избавлению от привычек
Это про то, чтобы меньше времени плыть по течению "на автопилоте", а по-настоящему жить

Также общаюсь с каждым лично, чтобы лучше узнать запросы. Есть возможность корректировать медитации под каждого индивидуально. Кто-то хочет побыстрее, кому-то нужно больше времени и т.д. Открыть/Комментировать

2023-04-22 20:43:35 Вчера обнаружил кое-что важное:

Я же вам почти ничего не рассказал про структуру занятий и наполнение. Только в общих чертах
Надо исправлять это

Записал аудио с подробностями, а сейчас ещё текстом распишу Открыть/Комментировать

2023-04-21 21:15:55 Объявление

1)Всем, кто напишет — расскажу пошаговый план, как замедитироваться до состояния осознанности. Даже покажу на созвоне

2) Игра продолжается. Новая миссия! Скоро обо всём расскажу Открыть/Комментировать

2023-04-18 11:29:14 Привет всем, кто только пришел сюда!
Меня зовут Альберт, я проводник в медитациях. Провожу занятия в малых группах, чтобы люди могли освоить этот навык и жить лучшей жизнью

НАВИГАЦИЯ по постам:

1. Сделать короткую медитацию

2. Прочитать отзывы участников фокус-группы

3. ИГРА

4. За что топлю

5. Мифы о медитациях

6. 10 причин не проходить обучение

7. Анонс

Если у вас есть вопросы или предложения — пишите мне Открыть/Комментировать

2023-04-17 19:06:16 Я уверен, что если участники выполняют все задания курса — они получат результат, 100%
Чтобы вы тоже были уверены, я решил начать такую игру:

Все участники, которые дойдут до конца и выполнят все задания — должны прийти в свою точку Б. Проще говоря, решить свой запрос, который ставили в начале
Если нет, то мы разыграем здесь 50 000 рублей среди подписчиков канала

Никого пинать и заставлять что-то делать не буду, поэтому дойдут до конца те, кто реально хочет изменить состояние к лучшему. Остается только провести замеры в начале и в конце занятий, чтобы можно было отследить динамику

Помимо этого я буду выкладывать сюда некоторую информацию об участниках. Как у них дела, что делают. Что получается, а где есть сложности

Короче, следите. Хочу, чтобы все тут получили пользу Открыть/Комментировать

2023-04-17 12:33:04 Бонус первым 3-м участникам — индивидуальный разбор любого запроса от Яны

Я сам к ней обращался по поводу того, как мне выстраивать работу и каким образом развивать все то, что я сейчас делаю. В нужном ли направлении двигаюсь

В результате мы часа за 2 смогли построить карту. Это как инструкция, по которой идешь и собираешь себе то, что ты реально хочешь получить

Короче, это не про "поставь цель и двигайся к ней!". Это что-то совершенно другое. Получилось, как с медитацией — смотришь на все со стороны и становится ясно, что делать

Я всем рекомендую испытать на себе её методику, потому что реально круто сработало Открыть/Комментировать

2023-04-16 22:22:17 Если вы ознакомились со всеми причинами и вы все еще здесь, то, думаю, время пришло. Я открываю продажи
Уточню несколько моментов:

Могу взять не более 10 из вас, чтобы уделить каждому достаточно внимания
Для меня важно работать с теми, кто настроен на результат. Поэтому сначала я приглашаю вас на созвон, чтобы познакомиться и понять подходим ли мы друг другу
Закончу набор через 7 дней
Первым 3-м участникам — крутецкий бонус от крутецкой Яны. Завтра расскажу

Пишите сюда @AlbertLutfullin
Либо оставьте "+" в комменты
Дальше спишемся и запланируем время Открыть/Комментировать