Мир мысли

2021-04-14 12:26:07 ​​ Найти причину и… что дальше?

Некоторые люди придают огромное значение поиску причин психологических проблем.

Это дань психоаналитической традиции. Именно из психоанализа в обычную жизнь перекочевало убеждение, что самое главное — это докопаться до причин проблемы. Якобы само осознание причин и является исцеляющим.

Например, осознал, что причины неуверенности в себе кроются в детстве — родители подавляли, — и избавился от проблемы.

Но то, что так просто выглядит в теории, в жизни намного сложнее.

Осознания причин недостаточно. Необходимо конкретными действиями решать выявленную проблему.

Например, человек почувствовал, что голоден. И он осознал, что причина в том, что он не позавтракал. Разве это осознание сделало его сытым?

Нет, нужно совершить целую серию конкретных действий — пойти в магазин, купить продукты, приготовить еду и, в конце концов, поесть. И какая разница, голоден он из-за того, что не позавтракал, или по другой причине, если решение проблемы — в действиях, а не в осознании?

Более того, часто именно осознание играет с людьми злую шутку. Происходит “инсайт” — так вот, кто во всем виноват! И после этого человек всю оставшуюся жизнь прячется за обвинения вместо того, чтобы развиваться и что-то менять. Он считает, что копаться в прошлом, смакуя детские переживания и неудачи взрослой жизни — это и значит работать над собой.

Только реальные действия в реальной жизни приводят к реальным решениям проблем. А осознания полезны ровно настолько, насколько они помогают эти действия совершить.

#Развитие
— Открыть/Комментировать

2021-04-10 10:23:16 Качества воспитанного человека

Это письмо А. П. Чехов написал своему брату — художнику Николаю, доставлявшему много беспокойств своим близким.

Встревоженный его беспутной жизнью и частыми пьяными загулами, Чехов нашёл нужные слова, которые имеет смысл прочитать каждому, кто считает (или хочет считать) себя воспитанным человеком.

Текст письма ЗДЕСЬ.

#Библиотека
— Открыть/Комментировать

2021-04-09 16:29:14 ​​ Контроль агрессии

Некоторые люди склонны к агрессии. Кто-то пускает в ход кулаки, кто-то крушит мебель и посуду, кто-то кричит и оскорбляет других…

От этого страдают не только окружающие, но и они сами.

Они могут испытывать муки совести, чувство вины, сожаление. Им может быть досадно, что был потерян контроль, что они не справились со своими эмоциями.

Но всё равно, попадая в новую ситуацию, они снова срываются.

Что же делать? Как научиться себя контролировать?

Для начала нужно понять, что эмоции раздражения, гнева, ярости — это одно, а поведение, ими вызванное, — это совершенно другое.

Эмоцию мы осознаём тогда, когда она уже возникла и захватила наше сознание. А поведение не возникает само — мы сначала представляем, что хотим сделать, а потом разрешаем себе это делать.

Иначе говоря, любой поступок требует управления с нашей стороны. Сам по себе он не происходит. А значит — мы можем выбирать, как себя вести.

Человек, который не контролирует свою агрессивность, обычно даже не пытается управлять своим поведением. Ему кажется, что эмоция и поведение — это одно и то же. И раз эмоция возникла, уже ничего нельзя сделать.

Но это не так. Между эмоцией и поведением всегда есть момент, когда можно выбрать, как поступить. Нужно просто научиться этим моментом пользоваться.

И тогда можно позволить себе испытывать любые эмоции. И несмотря на это, осознанно вести себя, не создавая проблем себе и окружающим.

#Развитие
— Открыть/Комментировать

2021-04-08 16:44:20 ​​ Справедливое обвинение

Мама девочки-подростка пришла с ней на консультацию из-за проблем в отношениях. Мама объяснила наличие проблем тем, что семья уже год живет в состоянии ремонта, и она не может обеспечить дочке комфортные условия.

Женщина извиняющимся и оправдывающимся тоном объясняет дочери, что нужно потерпеть. Девочка раздраженно говорит матери: "Все нормальные люди снимают квартиру и переезжают, когда делают ремонт. А у вас вечно нет денег".

И мама чувствует свою вину.

При этом не важно, что в этих же условиях живут другие члены семьи. Что дочка учиться в престижной частной школе. Что она занимается большим теннисом и ездит на турниры. Что семья только вернулась из Египта, а на зимних каникулах девочка с классом ездила в Буковель.

Мама обесценивает всё, что они с мужем делают для ребенка, потому что после того, как они не смогли купить дочери последний айфон, девочка рыдая сказала: "Я не просила вас меня рожать".

Для мамы это оказалось бесспорным аргументом. Она считает обвинение дочери справедливым.

Но если рассуждать в этой логике, то ведь и девочку никто не заставлял рождаться у этих родителей. Почему же только они теперь должны нести ответственность за это трагическое событие?

Потому что в современном "тренде" считать, что родители детям кругом должны. Должны обеспечивать, создавать комфортные условия, развлекать, удовлетворять прихоти, стараться заслужить одобрение.

А дети не должны родителям ничего. Ни помогать по дому, ни учиться, ни уважительно разговаривать, ни быть хотя бы благодарными за то, что для них делается.

То что так считают дети, это понятно. Беда в том, что нередко так же считают и родители.

В результате растят потребителя, от эгоизма которого страдают.

С этой точки зрения, обвинение девочки, может быть, действительно справедливо…

#Отношения
— Открыть/Комментировать

2021-04-06 11:34:54 ​​ Секрет успеха

Все хотят быть успешными. Но почему-то не у всех получается.

В чем же причина?

Обычно думают, что всё зависит от стараний. Что если очень постараться, то успех обязательно придет.

Но вокруг нас множество людей, которые прилагают огромные усилия, чтобы чего-то достичь. И напрасно. Им как будто всё время не везет.

И одновременно есть немало тех, кто, казалось бы, не сильно напрягались, но добились успеха.

В чем различие между этими людьми?

В умении ясно представить, чего они хотят.

Есть расхожие стереотипы о том, что такое успех — здоровье, семья, карьера и много денег. Обычно это желают на дни рождения. И большинство людей всю жизнь мыслят о себе в таких абстракциях.

Но что получится, если художник решит нарисовать не конкретное изображение, а "что-нибудь красивое с зонтиком"? Или строитель будет строить дом не по конкретному проекту, а "квадратный с окошками"?

Точно так же и человек, который стремится к абстрактному "успеху в карьере и личной жизни", не получает ничего.

Потому что абстрактным может быть только ничто. А нечто всегда конкретно.

Чтобы успех стал реальностью, нужно сперва ясно представить, в чем конкретно он будет заключаться. И только после этого начать вкладывать в него усилия.

#Развитие #Карьера
— Открыть/Комментировать

2021-04-05 10:21:05 ​​ Умение поддержать

Наверное, все сталкивались с ситуациями, когда сочувствие требовало поддержать человека, а нужные слова не находились.

В такой момент может показаться, что лучше вообще ничего не говорить, чем сказать какую-то банальность или нелепость. Но это всё равно что отказать голодному в еде только потому, что не нашлось красивой тарелки.

К тому же человек может ожидать поддержки, и его заденет наша отстраненность. В результате к имеющимся страданиям добавится обида.

Как быть в таком случае?

Попробовать расспросить. Ложная тактичность в ситуации беды оставляет человека наедине со своим горем.

Обычно всего несколько заинтересованных вопросов могут совершить чудо. И часто людям достаточно просто выговориться, чтобы стало легче.

Поэтому искренний интерес к человеку — это лучший способ проявить к нему уважение и оказать поддержку.

Но даже если на ум приходит какая-нибудь банальность вроде "Мне очень жаль" или "Я не знаю, что сказать", — это лучше, чем холодная отстраненность.

#Развитие
— Открыть/Комментировать