Адрес канала:
Категории:
Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков:
94.13K
Описание канала:
По вопросам рекламы и сотрудничества: Adushkina@didenok.com
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал adushkinaa и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 2
2024-04-29 18:30:32
Новая рубрика #КатюшкаНутрициолог
Если вкратце:
Я решила всерьез заняться своим питанием: наняла нутрициолога, сдала всеее возможные анализы, и мне пописали рацион
Теперь я не гонюсь за калорийностью и белками( ?), мой фокус на балансе:
Например, правило номер №1:
В каждом моем приеме пищи теперь обязательно должны быть:
- белки (яйца, курица, мясо, бобы, тунец)
- клетчатка (овощи)
- долгие углеводы, которые дают энергию надолго (гречка, бурый рис, киноа)
- жиры (орехи, авокадо)
Когда ем, наслаждаюсь и каждой клеточкой чувствую, что делаю что-то важное для своего тела! Плюс просто посмотрите, как же это красиво
18.5K views15:30
2024-04-26 12:01:55
А вот и сюрприз))))
20.1K views09:01
2024-04-26 00:03:14
ТАНЦЕТЕРАПИЯ В СЕТИ!
Танцуют все!
Прощаемся с хандрой, надеваем наушники или включаем колонку погромче и бежим заряжаться настроением и позитивом с помощью моего нового трека по ссылке ниже!
Дорогие, сегодня я, как никогда, нуждаюсь в вашей поддержке! Если вам близко моё творчество, то бегите по ссылке в био, добавляйте к себе новый трек, делитесь им с друзьями и снимайте свои сторис или вертикальные видео - это очень поможет в продвижении трека! И его смогут услышать именно те, кто в нем сейчас нуждается! Тем более конкурс в самом разгаре!
Короче бежим слушать и оценивать мой новый звук!
https://band.link/tanceterapia
27.2K views21:03
2024-04-25 23:35:54
Честно?) я уже сама еле еле держусь, очень хочется спать, но я жду!!!!
27.0K views20:35
2024-04-24 22:34:52
Хочешь сохранить мой трек ТАНЦЕТЕРАПИЯ до официального релиза? И послушать его одним из первых?
делай это по ссылке ниже
https://band.link/tanceterapia
20.9K views19:34
2024-04-20 21:08:18
КОНКУРС
Уже 26 апреля выходит мой новый трек ТАНЦЕТЕРАПИЯ
И в честь этого я решила провести конкурс— что нужно делать?
Участвуют сразу 3 соц сети!
Снимай тик-ток/ шортс или рилс под мой новый звук «Шаг влево, шаг вправо», ниже все официальные ссылки:
TikTok: https://vt.tiktok.com/ZSFW4HPUh/
Reels: https://www.instagram.com/reels/audio/714593247538249?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
YouTube (Shorts): https://youtube.com/source/0ldtawzDVD4/shorts?si=eNJxb2Mkx65Iw3f0
Я выберу по 5 самых креативных роликов с каждой соц сети!
Победители смогут получить:
Встречу со мной/ денежный приз/мой планер/ наушники
Выбор приза будет за вами! Итоги подведу в своем тг канале уже 3го числа!
GO
15.7K views18:08
2024-04-16 17:52:41
Это просто космос!
В честь Дня космонавтики Сбер запустил лимитированную серию ретрофутуристичных дизайнов дебетовой СберКарты и платежных стикеров.
Скорее переходите по ссылке и забирайте – новые дизайны разлетаются с невероятной скоростью!
34.5K views14:52
2024-04-15 11:11:32
+1 сбывшаяся мечта в копилку
Пару лет мечтала о таком шоу
За ночь приняла решение делать
За месяц наняла команду, придумала концепт и все организовала
И вот за день вчера мы отсняли первые пилотные выпуски моего нового шоу на YT с моими подругами!!! И смешно, и глубоко, и честно, и искренне, и много шуток, и много инсайтов - все как я люблю!
Короче… все что остаётся сказать - ждите!!!
25.8K views08:11
2024-04-14 11:32:26
как неожиданно и приятно!
НОВЫЙ ВЛОГ НА КАНАЛЕ
31.3K views08:32
2024-04-11 14:06:18
Новое видео! Новая рубрика! Уже на канале!
ЖИВУ ПО ЖУРНАЛУ 2014 / Образы Tumblr girl
17.3K views11:06
A
