2022-09-26 15:24:00
Как поддерживать себя в трудную минуту?
Ребят, мы переживаем за каждого из вас. Мысленно обнимаем
Собрали несколько советов, которые помогают нашей команде продолжать работать. Потому что кино снимали, снимают и будут снимать.
Примите ситуацию. Спрятаться в ракушку от плохих новостей не получится, они всё равно догонят. Да, сейчас плохо. Да, больно и страшно. Но это ваши чувства и эмоции. Признайте их.
Оглянитесь вокруг. Думайте о том, что вы делаете сейчас. Как пахнет привычный чай? Какая текстура у обоев на стене? Какие звуки издаёт кот? Переставьте книги на полке или переложите вещи в шкафу. Будьте в моменте.
Двигайтесь. Бегайте. Танцуйте. Гуляйте вечером в парке. Телу нужна разрядка, чтобы как-то сбросить напряжение последних дней и привести мозг в чувство, чтобы составить адекватный план действий.
Посмотрите любимую комедию. Это расслабит вас и зарядит новой энергией, которая сейчас нужна как освежающий душ, чтобы заниматься творчеством и поддерживать близких.
Говорите. Делитесь с другими своими чувствами, сомнениями, страхами. Не просите совета, просто найдите того, кто выслушает и возьмёт за руку. Если не можете открыться, то выплесните всё на бумагу. Вы не копилка для негатива.
Актёры — часть творческого мира. Именно вы можете поддержать других в трудную минуту своим внутренним огнём. Но сначала поддержите себя.
Поставьте реакцию, как у вас дела: — держусь, — состояние нестабильное — всё плохо, паника
888 views12:24