Как поддерживать себя в трудную минуту? Ребят, мы переживаем | 🎬 Актёрское комьюнити

Как поддерживать себя в трудную минуту?

Ребят, мы переживаем за каждого из вас. Мысленно обнимаем

Собрали несколько советов, которые помогают нашей команде продолжать работать. Потому что кино снимали, снимают и будут снимать.

Примите ситуацию. Спрятаться в ракушку от плохих новостей не получится, они всё равно догонят. Да, сейчас плохо. Да, больно и страшно. Но это ваши чувства и эмоции. Признайте их.

Оглянитесь вокруг. Думайте о том, что вы делаете сейчас. Как пахнет привычный чай? Какая текстура у обоев на стене? Какие звуки издаёт кот? Переставьте книги на полке или переложите вещи в шкафу. Будьте в моменте.

Двигайтесь. Бегайте. Танцуйте. Гуляйте вечером в парке. Телу нужна разрядка, чтобы как-то сбросить напряжение последних дней и привести мозг в чувство, чтобы составить адекватный план действий.

Посмотрите любимую комедию. Это расслабит вас и зарядит новой энергией, которая сейчас нужна как освежающий душ, чтобы заниматься творчеством и поддерживать близких.

Говорите. Делитесь с другими своими чувствами, сомнениями, страхами. Не просите совета, просто найдите того, кто выслушает и возьмёт за руку. Если не можете открыться, то выплесните всё на бумагу. Вы не копилка для негатива.

Актёры — часть творческого мира. Именно вы можете поддержать других в трудную минуту своим внутренним огнём. Но сначала поддержите себя.

Поставьте реакцию, как у вас дела: — держусь, — состояние нестабильное — всё плохо, паника