Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

ДОКТОР ЛИДИЯ ФЕДОСОВА

Логотип телеграм канала @academylf — ДОКТОР ЛИДИЯ ФЕДОСОВА Д
Логотип телеграм канала @academylf — ДОКТОР ЛИДИЯ ФЕДОСОВА
Адрес канала: @academylf
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 8.74K
Описание канала:

➕ Полезный блог Кандидата Мед.Наук
➕ Профилактика болезней
➕ Функциональная и интегративная медицина
➕Нутрициология
➕Женское здоровье

Рейтинги и Отзывы

2.00

3 отзыва

Оценить канал academylf и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

2


Последние сообщения 13

2022-05-31 16:57:38
Завтра уже лето! Все готовы оголяться?
1.2K views13:57
Открыть/Комментировать
2022-05-30 18:05:05
Ходьба - это наверное самый органичный для человека вид активности

И отличная профилактика многих болезней! Ведь если двигаться мало и вести сидящий образ жизни, вот что у вас в организме происходит:
После 2 часов сидя, холестерол повышается на 20%
Падает выработка инсулина
Выработка энзимов для сжигания жира падает на 90%

Риск смерти вырастает на 40% в течение 15 лет у тех, кто сидит более 6 часов в сутки


Поэтому предлагаю устроить челлендж! В течение этой недели фиксируйте количество своих шагов (помните про норму?), выкладывайте в своих соц.сетях и отмечайте мой аккаунт, чтобы я увидела

Можно и в телеграм на своём канале, упомянув этот канал! И обязательно обратите внимание, как вы стали себя чувствовать, начав ходить больше? Какие инсайты получили?
1.7K viewsedited  15:05
Открыть/Комментировать
2022-05-30 17:04:42
Делитесь: сколько шагов делаете за день?
Anonymous Poll
36%
До 8.000
42%
8.000-12.000
12%
от 12.000 стабильно
11%
Когда как / не слежу
383 voters1.6K views14:04
Открыть/Комментировать
2022-05-30 17:03:34
Доктор в отпуске

Нам сегодня было очень красиво! А шагов за день сделали, наверно, тысяч 30 (ещё не посмотрела в приложении)
1.7K views14:03
Открыть/Комментировать
2022-05-28 10:31:15 АПТЕЧКА ПУТЕШЕСТВЕННИКА

Что взять с собой в отпуск?

При повышении температуры, головной боли, растяжении связок, травме, «защемлении» мышц: Парацетамол, Ибупрофен. Их комбинация-Ибуклин. Кстати, электронный термометр не будет лишним в аптечке. Только не ртутный!

При болях и спазмах в животе, менструальных болях-спазмолитики: Но-шпа.

При изжоге, местная кухня часто преподносит сюрпризы, лучше всего взять: Алмагель, Маалокс.

При отравлениях - сорбенты: Энтеросгель, Активированный уголь.

При рвоте-средства для регидратации: Регидрон.

При аллергии-антигистаминные: Супрастин, Зиртек. Еще можно взять местные противоаллергический средства. Укусы насекомых доставляют дискомфорт, особенно детям: Фенистил, 1% гидрокортизоновая мазь.

При порезах, ссадинах: перекись водорода, хлоргексидин.

При «воспалении» глаз: капли-Альбуцид.

Средства от укусов насекомых-любые отпугивающие спреи, если едите в лес, берите средства для отпугивания клещей в том числе!

При солнечных ожогах: Пантенол.

При поносе: Лоперамид, Иммодиум.

При запорах(частая проблема при смене климата): свечи с глицерином, микроклизма Микролакс.

При укачивании: Драмина, Авиа море.

Пластырь, лучше бактерицидный. Мозоли могут доставить изрядный дискомфорт в путешествии.

При насморке, заложенности носа-сосудосуживающие капли: Снуп, Тизин.

При болях в горле; Фарингосепт, Граммидин.

При болях в ухе: Отипакс.

При бессоннице (помним про джетлаг): Мелатонин.

Ещё я советую возить в аптечке Нитроглицерин. При смене климата,нагрузках едой и алкоголем проблемы с сердцем не редкость. Возможно, Вы спасёте кому то жизнь.

Антибиотик. Честно, я бы взяла. Практика показывает, что в отпуске он бывает очень часто нужен.

Конечно же, солнцезащитный крем обязателен!

Сохраняйте себе список, чтобы не потерять
И ставьте , если было полезно))
2.3K viewsedited  07:31
Открыть/Комментировать
2022-05-28 10:31:12
2.0K views07:31
Открыть/Комментировать
2022-05-27 07:04:08
Доброе утро
Сегодня вечером предстоят сборы в небольшое путешествие. Планирую упаковать аптечку. Нужно ли поделиться здесь ее содержимым??
Ставьте , кому интересно
1.1K views04:04
Открыть/Комментировать
2022-05-26 08:53:46 Топ-5 быстрых и полезных блюд для завтрака

Не стоит недооценивать утренний прием пищи. Это обязательная составляющая здорового питания!

Омлет с овощами и сыром

Знакомый многим с детства омлет является полезным и вкусным вариантом к завтраку для всей семьи!

1–2 взбитых яйца вылейте на сковороду, сверху добавьте любые овощи и сыр. Готовьте блюдо на медленном огне, после запекания нижнего слоя омлета – накройте крышкой.

Овсяноблин

Идеальное сочетание сложных углеводов, белков и жиров. Готовится просто, сочетаний и вкусов море.

В овсяные хлопья добавляем 1-2 яйца, взбиваем, выливаем на сковороду и дальше - ваши эксперименты. Можно добавить фрукты, сыр, ореховую пасту.

Сырно-банановый бутерброд

Да-да, бутерброды тоже бывают полезными!

Для этого блюда вам понадобится цельнозерновой хлеб.
Положите на него кусочки твердого сыра, расплавьте в микроволновой печи или духовке, положите сверху кусочки банана. В качестве дополнения можно использовать кунжутные семечки. Всего несколько минут, и вы получите завтрак, насыщенный углеводами, полезными жирами и белками.

Тост с авокадо

Завтрак выходного дня!

1 (40 грамм) кусок цельнозернового хлеба;
1 яйцо;
½ авокадо(30 грамм);

Хлеб обжарить на сухой сковородке или в тостере. Авокадо размять вилкой и сбрызнуть лимонным соком. Соль, перец по вкусу. Отдельно сварить яйцо пашот.
На хлеб намазать авокадо и выложить яйцо.

Фриттата с помидорами

Порадуйте себя настоящим итальянским завтраком!

2 яйца;
2 помидора;
кинза пучок;
1 луковица;
200 грамм брокколи(можно замороженной);
соль,специи по вкусу.

Лук мелко нарезать и обжарить на небольшом количестве топленого или сливочного масла. Туда же добавить мелко нарезанный помидор и брокколи, разделенный на соцветия.
Обжарить овощи до полуготовности и вылить к ним яйца. Закрыть крышкой и довести до готовности на небольшом огне, сверху посыпать кинзой и любой зеленью по вкусу.

Приятного аппетита!
878 views05:53
Открыть/Комментировать
2022-05-26 08:53:36 Кто чем завтракал?
Делитесь в комментариях
А я вам отправлю варианты вкусных ПП-завтраков от нашего университета
833 views05:53
Открыть/Комментировать
2022-05-26 08:52:49
Доброе утро, дорогие
831 views05:52
Открыть/Комментировать