​​Где брать энергию, если у вас ощущение, что она закончилась | PRO коучинг и психологию | 5 Prism

​​Где брать энергию, если у вас ощущение, что она закончилась

Первое - когда вы чувствуете усталость, первые признаки усталости, вот в этот момент ваша задача - расслабиться, сесть, лечь и дать себе отдохнуть, буквально 5-10 минут.

Потому что, если вы перенапрягаетесь в этот момент, то через 20-30 минут вас накрывает новая волна усталости и вы автоматически тянетесь:

⁃ за шоколадом
⁃ за кофе
⁃ за ещё какими-то аспектами, которое дают очень молниеносный, но непродолжительный эффект.

Отдохнуть, дайте себе отдохнуть.

Второй момент. Когда вы чувствуете, что вам нужно взбодриться, просто берёте и делаете 10, может быть, 20 приседаний.

Если хотите ещё больше энергии, то можно просто просто попрыгать. То есть ваша задача, когда вы чувствуете усталость, совершить действие. Действие расслабления или, наоборот, активизации, в зависимости от того, какое состояние вы хотите получить в результате.

Друзья, но ни в коем случае во время усталости мы не рекомендуем использовать допинги.

Используйте внутреннюю энергию, внутренние ресурсы, там есть всё, правда, у вас же все внутренние ресурсы на месте?