Засунь куда хочешь 👌🏼

2022-04-06 14:40:49 Чтобы находили опору в трудные времена, решила оставить в канале эти вопросы для размышления. Пользуйся!

Привет! До первых контролируемых изменений дошли пока не все, но очень рада, что многим удалось сконцентрироваться на себе и своём благополучии. Рада, что удалось найти время и в частном порядке помочь пройти этот путь

Мои главный инсайт этого процесса связан с моими намерениями: коучинговые вопросы — подходят не всем, в частности из-за своей формулировки и ширины. И для меня упрощение — возможная зона роста

Предлагаю каждому, кто участвовал ответить в комментариях на вопрос:

— что нового для себя я увидел_а в этом марафоне?

P.S. Неважно участие было до конца, или просто пассивное наблюдение. Свои выводы, озарения и осознания можно уловить даже будучи сторонним наблюдателем

Мне это поможет лучше понять вас, как стаю, и найти подход к тем, кому нужна моя помощь Открыть/Комментировать

2022-03-30 12:42:49 Эмоциональная стабильность и равновесие, внутренний стержень и опора — вот чего многим из вас сейчас хочется больше всего. Обретение этих состояний поможет почувствовать счастье и соединённость с близкими.

Привет! Да, внешние обстоятельства действительно имеют большое значение, но даже в более спокойные времена наше состояние было всегда только в наших руках — это нужно по-взрослому признать и принять

Предлагаю посмотреть на все свои предыдущие сообщения и через их призму поразмышлять над вопросами

— Какие твои действия помогают ощущать опору и счастье?

— Какое состояние стоит каждый день стараться удерживать, и как можешь его поддерживать?

— Какое качество или конкретное действие тебе стоит каждый день оттачивать, чтобы прийти к желаемому в конце апреля? Открыть/Комментировать

2022-03-26 16:26:44 Пусть он снова станет популярным!

Любимый музыкальный жанр. Немножко уже олдскул (слушала такое в 14-16 годах), но всегда как-то бодрит

https://open.spotify.com/album/3eMQtMSdANW91jYeQXDXMb?si=VIuMTEVITK2SCIzRuduV1w Открыть/Комментировать

2022-03-25 10:50:52 Цель сейчас — источник энергии, а не что-то конкретное, что непременно нужно достичь в ближайшие 3 месяца. Цель нужно использовать для того, чтобы заужать фокус и принимать решения быстрее. При этом, она должна вдохновлять и направлять, а не создавать страдания

Привет! Спасибо, что находишь в себе силы делиться своими мыслями и продвижениями. Мне было бы приятно прочитать, что в этом процессе успеваешь открывать новое для себя?

Я, например, отметила, что для части людей сейчас важно научиться уделять себе больше внимания, исследовать что наполняет, и научиться доверять своим телесным откликам. Для тренировки этих умений у меня есть мини-курс развития чувствительности. Он больше подойдёт, чем этот процесс в телеграме. В курсе конкретные упражнения для познания своего истинного Я, и своих реакций. Вот здесь можно ознакомится с программой и отзывами

В открытом чате мне хочется больше сфокусироваться на изменениях в кризисное время, потому что у многих они уже происходят или ожидаются на вполне материальном уровне. Предлагаю через призму первого абзаца исследовать образ будущего, как источник энергии на действия

Вопросы для сегодняшнего размышления:

— Что станет лучшим итогом твоего участия в этом небольшом марафоне «по выходу из болота»?

— Будучи каким человеком тебе хотелось бы подитожить следующий месяц?

— Если представить себе конец апреля, то опиши где ты находишься, кто тебя окружает, и чем ты занимаешься? Открыть/Комментировать

2022-03-23 23:25:22 Друзья, вижу, что сложно. Поделитесь что именно трудно даётся? Открыть/Комментировать

2022-03-23 18:26:18 «Мир никогда не будет прежним» уже набила оскомину: мир каждый день не прежний, а вот наши привычки меняются не так быстро

Привет! Спасибо за честность перед собой, мной, и другими смелыми ответившими на первое задание. Надеюсь за эти дни удалось больше сфокусироваться на своих намерениях, каждый день понемногу продвигаться вперёд находя поддержку, как минимум, в том что не одиноки в своих желаниях

Чтобы двинуться куда-то предлагаю исследовать, что сейчас реально беспокоит и находится в зоне твоего контроля, что хочется изменить

Вопросы для размышления над отправной точкой и точкой прибытия:

⁃ Каким человеком ты станешь, начиная сейчас своё движение из болота? А если позже?

⁃ Что конкретно тебе мешает выбраться из своего болота?

⁃ На что из того, что сейчас дискомфортно, ты реально можешь повлиять?

⁃ Почему тебе важно выбраться из текущей точки? Открыть/Комментировать

2022-03-21 15:31:59 Мозг жрёт много энергии, скорее всего, будешь быстрее уставать сейчас, чем раньше, потому что высокий уровень неясности с которым надо справиться

Привет! Желающих «выбраться из болота» и разрушить темницу в своей голове, оказалось сильно больше, чем ожидала. Я сначала испугалась, и подвисла над процессом. А потом, вспомнила правило жизни «работать с тем, что есть по направлению желаемого» - возьмите и вы привычку брать на себя ответственность за свои выборы, и проще относиться к самому чувству страха.

Так, у меня есть несколько намерений на этот процесс:
⁃ Усилить свои коучинговые навыки
⁃ Возможно, найти клиентов на будущую долгосрочную работу в коучинг
⁃ Сформировать здесь стаю активных, думающих, смелых, сердечных и честных для взаимного переопыления ценностями и опытом

Намерение - не цель! Это такой подсмысл для самого процесса, а не результата. Исходя из него, у меня родилось несколько правил, которые нужно будет соблюдать всем участникам:

Быть предельно честным перед собой и группой
Работать «на себя» и свои искренние цели, намерения, интересы, уважительно относясь к внутренним и внешним ресурсам (к себе, группе и ко мне, в частности)
Делать усилие над собой, а не насилие
Саморегулироваться: каждому придётся вкладываться в то, чтобы оставаться адекватным, и сохранять нейтральную позицию с курсом на выбраться из болота

Я не психолог, и это не психологическая группа: точно буду банить за любые обсуждения (даже из добрых побуждений) в отношении текущей ситуации. Буду пресекать чрезмерное раскручивание истерики, паники, тревоги, жалости, ненависти, разделение на своих и чужих, и прочие дестабилизирующие процессы. Призывы и лозунги тоже оставьте в других чатах.

Я буду местами сухая, местами нежная, но всегда нейтральная

Этот процесс ТОЧНО не всем подойдет: кто-то отвалится потому что фокус на другом; кто-то отвалится потому что не подходит формат; кто-то отвалится из-за своей привычки отваливаться; кто-то отвалится из-за своего психологического статуса (диагностированные БАР и депрессию не берут в коучинг, если нет медикаментозной поддержки и регулярной работы с психотерапевтом) - отваливаться из процесса это нормально. Но, если чувствуете, что выпадаете, то спросите себя «какой навык я этим оттачиваю?»

Вопросы для сегодняшнего размышления:
⁃ Какие у меня истинные намерения на этот процесс?

⁃ В каких зонах я сейчас испытываю больше всего трудностей?

⁃ В какой области мне нужна помощь, чтобы продвинуться вперёд?

1. Свои ответы на все вопросы пишите в комментариях к этому посту. На основе общего среза я буду дальше продолжать процесс.

2. Вопросы мне задавайте здесь через @dashafire, в личку не пишите.

3. Никаких сроков и обещаний по шагам от меня не будет - повышаем уровень неопределённости, чтобы научиться с ним справляться. В ваших интересах натренировать умение думать сейчас, не слишком далеко откладывая.

Поехали Открыть/Комментировать

2022-03-19 12:26:23 Ну, что будем выбираться из этого эмоционально-волевого болота?

Привет! Многие из вас подписались, чтобы найти в себе ресурс справиться с новой реальностью и наладить жизнь. Нахожу, что это сейчас, пожалуй, самое главное — увидеть свои возможности, натренировать смелость действовать, и научиться думать своей головой о себе

Как пишет Оля Осипова «мы должны выбраться от сюда сами» — и я не про страну, а про темницу, которую собственноручно возведена в твоей же голове

Сейчас время действовать, а не готовиться к действию. Поэтому, запускаю коучинговый марафон для всех желающих. Он в свободном доступе, платить не надо. Главное что надо — вчитываться в мои вопросы, думать, писать размышления в комментариях, и делать, делиться результатами — всё это поможет обогатить друг друга! Я тоже расту, когда растёте вы

Что делать, каждый решит самостоятельно, я лишь подтолкну мысли в нужное направление

Если готовы, то обозначьте это в комментариях к посту. Если вас наберётся хотя бы 5-10 человек (готовых регулярно включаться), то начну готовить процесс! Открыть/Комментировать

2022-03-09 19:48:28 Вот ещё способы оплаты подписок

Можно заранее положить деньги на Apple ID. Вот куда нажать: приложение App Store >> Учётная запись (это синяя иконка в правом верхнем углу) >> Пополнить счёт Apple ID. Оплата с российских карт сегодня пройдёт.

По нашей информации, можно будет по-прежнему пополнить Apple ID по номеру телефона. Вот как это сделать: Настройки телефона >> Своё имя >> Оплата и доставка >> Добавить способ оплаты >> Мобильный телефон

@alfabank Открыть/Комментировать

2022-03-09 19:43:32 У вас работает спотифай?

У меня да, возможно, потому что успела его оплатить на год вот по этой схеме. Попробуйте и вы, пока есть день в запасе до отзыва сервисов Visa и Mastercard

Я делала так:

Выгодно купить на озоне сертификат на год: https://www.ozon.ru/product/podpiska-spotify-premium-na-12-mesyatsev-po-tsene-10-mesyatsev-405751935/?sh=guAgpQAAAA

Выгодней, чем помесячно оплачивать год. К тому же такой функции, как оплатить год в спотифай, не нашла

В корзине озона после оплаты появится код, его надо ввести по этой ссылке spotify.com/redeem

Напомню, что найтройка спотифай работает с десктопа только Открыть/Комментировать