2022-08-25 09:20:33
- Как только включается видеокамера – я тут же все забываю! Цепенею, слова выдавить не могу!
Думаете, вы один такой? Ничего подобного: это самая частая жалоба учеников в нашей школе. Видеокамера на многих действует магически: выключает сознание и парализует тело. И как в таком состоянии давать интервью, выступать на вебинарах и конференциях, да и просто брать слово на совещаниях в онлайне? «Я не смогу, не получится!» - мысленно паникуем мы и получаем именно такой результат – провал.
А дальше снежный ком: камера каждый раз напоминает о пережитом неприятном моменте, он сидит как заноза в памяти. И мы подсознательно боимся повторения такой ситуации. Но есть очень простой и действенный способ переломить ее. Нужно подружиться с камерой, начать испытывать кайф от съемки. Камера должна начать ассоциироваться не со стрессом, а с удовольствием.
Попросите близких помочь: пусть неделю-другую поснимают вас на телефон в любых неформальных ситуациях – дома и на даче, за общим ужином и бытовыми делами, за разговорами. Первое время вы будете о камере помнить и пытаться на нее работать: говорить красиво и с выражением, как на сцене, двигаться, выверяя каждый жест. А потом психика отключит эту функцию – вы же будете знать, что это видео никуда не пойдет, что вы можете удалить его одним движением, что оно не опасно для вас и вашей репутации. Вы расслабитесь. И станете вести себя естественно.
Потом посмотрите отснятое. Увидите себя cо стороны. Сначала, может, даже и расстроитесь – мы себя обычно представляем иначе, чем выглядим на видео. Но вы увидите и свои сильные стороны – харизму, обаяние, эмоциональность или уверенность и спокойствие. Посмеетесь забавным моментам, которые обязательно будут, что-то оставите на память. И ваш мозг зафиксирует: это не страшно, это интересно.
После этого перейдем на второй этап: попросите друзей и близких несколько недель пообщаться с вами посредством видеозвонков. Эти разговоры – тоже общение с камерой. Но при этом вы видите глаза близкого человека. И камера становится вам другом и посредником. Зафиксируйте это ощущение. Тогда, работая на камеру, вы легко сможете представить кого-то за ней, кому вы все рассказываете. Этот прием используют телеведущие – они знают, что в голосе сразу появляются теплые, человеческие, а не механические интонации, взгляд становится живым, а видеосъемка становится беседой с живыми людьми. И страх потихоньку отпускает.
1.1K views06:20
Ш
