про общение в семье делюсь мыслями подруги-психолога Умение | БОЛЬШЕ ЧЕМ ЗОЖ💪🥑 (Здоровье тела и души)

про общение в семье

делюсь мыслями подруги-психолога

Умение разговаривать — мне кажется, ключевое для пары, и вообще по жизни.

Я периодически удивляюсь, насколько люди не умеют обсуждать в паре даже простые вещи, например, на какие деньги покупать продукты.

И насколько щекотливые вещи могут обсудить два осознанных, уважающих друг друга человека. Грациозно, сохранив свои ценности и достоинство.

Что важно, чтобы разговор получился? Лично мой опыт

Ты сама знаешь, что хочешь, и умеешь об этом говорить.
Есть доверие к партнёру.
Ты готова себя защитить или поддержать, прожить сложные чувства, если что-то пошло не так.

По пункту очень помогает личная терапия. Когда "нет слов, одни эмоции" — это трудно выдержать даже осознанному, здоровому партнёру (где таких найти?)

Ключевые темы семейной жизни — деньги, секс, дети, саморазвитие — всегда перегружены чувствами и чужими убеждениями, ещё с детства. Есть смысл разобраться в теме для себя, а потом предложить партнёру конкретные решения.

По пункту — иногда хороший разговор помогает восстановить доверие.

А иногда нет смысла разговаривать. О чём говорить с мужчиной, который флиртует с тобой на глазах у своей девушки, или у тебя на глазах целуется с бывшей? Это не взрослые отношения, это игры, манипуляции.

Или ты сто раз просишь, а тебя не слышат. А потом соберёшь вещи — и вдруг партнёр удивляется "а что ты раньше не сказала"?

Даже если ты суперосознанный психолог — не со всеми хочется говорить.

Мы выбираем, кому доверять. Делаем крошечные шаги навстречу, пробуем. Любое общение это риск, а что делать

Самоподдержка. Когда мы делимся сокровенным, мы показываем свою детскую или юную, нежную и ранимую часть. Это всегда риск. Хорошо, когда есть внутренний Взрослый, который не даст себя в обиду, и Родитель, который утешит и позаботится о Ребёнке. Сейчас как раз пишу курс про работу с внутренним Ребёнком.

Этот опыт общения, "сложных разговоров", уязвимости, риска и близости мы получаем с раннего детства. От родителей, друзей, от прежних партнёров, в терапии.

А потом переносим в отношения с мужем. Поэтому чем лучше мы знаем себя, чем больше хорошего опыта, тем проще разговаривать в семье.
Екатерина Анфиловьва (insta ekaterina_rasstanovka)