Рубрика здоровье РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗУБОВ | БОЛЬШЕ ЧЕМ ЗОЖ💪🥑 (Здоровье тела и души)
Рубрика здоровье
РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗУБОВ
Почему Аюрведа уделяет большое внимание полости рта? Все просто! Потому, насколько здоровы зубы, можно судить обо всем организме в целом. Это является важным диагностическим критерием.
А язык, является зеркалом внутренних органов и систем. Опытному аюрведическому врачу достаточно посмотреть на ваш язык, чтобы поставить диагноз и нзначить лечение.
Итак, что же нам рекомендует Аюрведа для укрепления зубов?
• ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД
Всем известно, что гигиена полости рта связана с регулярной чисткой зубов, десен и языка.
Вопрос в том, как и с чем делать уборку, чтобы она была максимально эффективной.
Для этого хорошо подходят натуральные зубные пасты. Они сделаны из растительных экстрактов, природных минералов, в сочетании с эфирными маслами. Пасты должны обладать вяжущим вкусом, быть немного горькими или острыми. Сладкий вкус паст может вызвать разрушение зубов.
Если у вас тонкая эмаль,что говорит о дефиците кальция, полезно жевать кунжут, а когда он становится однородным, « тереть » им зубы и десны.
• ВЫБОР ЗУБНОЙ ЩЁТКИ
Для непосредственной чистки зубов Аюрведа рекомендует использовать щетку с натуральной и мягкой щетиной.
Наверняка вы слышали о таком уникальном продукте, как мисвак? Это палочка для чистки зубов из корня или веток деревьев. Чаще всего мисвак выполнен из корня сальвадоры персидской. Палочкой удобно пользоваться, она безопасна для здоровья. К тому же мисвак содержит ряд полезных веществ, витаминов, которые отбеливают зубы, укрепляют эмаль и десна.
• ЧИСТКА ЯЗЫКА
Очищение языка это очень важная процедура.
Утром после ночи на языке скапливается налёт, состоящий из токсинов и бактерий. Все это нужно удалять специальными скребками или ложкой.
Делайте движения от корня к кончику, пока язык полностью не станет чистым.
Если по утрам налет сильно покрывает язык, значит, есть проблемы в пищеварении, или ужин был слишком плотным. Кстати, чистка языка является своеобразным «массажем» внутренних органов, что тоже полезно для организма.
• ПОЛОСКАНИЕ РТА - ГАНДУША
Я делаю масляную гандушу. Она устраняет сухость во рту, укрепляет зубы и десны, защищает их от повреждения, улучшает голос, очищает слизистую.
Подробнее о гандуше читайте здесь ayurvedaperm.ru/6secrets
• ПРИМЕНЕНИЕ РАСТЕНИЙ И ФИТО РЕЦЕПТУР
- Куркума полезна в виде компрессов при слабости и кровоточивости десен, склонности к воспалениям.
Как сделать компресс: смешайте порошок куркумы с водой, добавьте несколько капель масла чайного дерева и нанесите поверх полосок натуральной ткани. Прикрепите их на десны и оставьте примерно на полчаса, затем смойте теплой водой.
- Фенхель так же защищает от кариеса и воспаления. Для этого 2-3 раза в день полощите рот настоем и семян (0.5 ч.л. залить 100 мл.кипятка).
И в завершении ещё несколько простых советов для здоровья ваших зубов:
• ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ
Обязательно включайте в свой рацион семена кунжута. Он богат кальцием, магнием и цинком. Эти элементы играют важную роль в здоровье зубов. Начните утро с тщательного пережевывания одной ложки кунжута.
Тщательно пережевывайте пищу, делайте это осознанно.
В процессе жевания пища не только обрабатывается слюной, но и происходит массаж десен.
К тому же для укрепления костей челюсти важно давать на жевательные зубы регулярную нагрузку.
Тогда зубы будут крепко сидеть в своих «домиках».
Не употреблять одновременно холодную и горячую пищу. Не стоит есть мороженое и одновременно запивать его горячим напитком. При таком сочетании возникают трещины на эмали. Попробуйте вытащить из морозилки кусочек льда и положить его в стакан с горячей водой. Примерно тот же самый эффект возникает с эмалью.
Полощите рот чистой водой после каждого приема пищи и перекусов.
Наталья Минченко
@zv_ayurveda
