Продолжение
Правда, есть и свои минусы
Если человек с большим лишним весом будет видеть очень скромные результаты, он будет разочарован и растеряет мотивацию продолжать диету
Ещё один минус: насколько легко создать маленький дефицит калорий, настолько просто его нарушить. Немного еды сверх нормы – и вот дефицита уже нет, как нет и похудения
По другую сторону – большой дефицит калорий, он тоже имеет свои плюсы и минусы
Среди плюсов: более быстрое похудение и мотивация продолжать диету⠀
диета занимает меньше времени (возможность не растягивать её на месяцы – огромное преимущество для некоторых)
Из минусов больше ограничений в еде – сильнее голод, потеря мышц, потенциальные проблемы с менструальным циклом у женщин
