Основы Жизни!

2019-02-26 14:17:12 ​ Огромную популярность сейчас вновь набирает арахисовая паста!
Модные рецепты от блогеров, новые магазины с красивыми баночками.. А ведь это и полезно, и вкусно!

Как на счёт того, чтобы сделать пасту дома самостоятельно? Легко!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
250 г сырого арахиса
2 ч.л. меда или сиропа агавы
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Арахис подсушить в духовке 25 мин при t 180°. Каждые 5 мин перемешивая, чтобы он просушился равномерно.
2. Остудить орехи и снять кожуру.
3. Измельчить арахис в блендером до выделения масла, это займет от 5-10 мин зависимости от блендера. Если блендер не справляется, и даже через 10 минут получилась только мелкая крошка, добавьте пару ложек растительного масла, мёда или сиропа агавы.
⠀
Готовую пасту перекладываем в банку и храним закрытой пару недель.

Элементарно же, правда? Открыть/Комментировать

2019-02-22 21:41:52 Открыть/Комментировать

2019-02-22 21:35:41 ​
Ведь всем известно, что после термической обработки продукты теряют очень много своих полезных свойств! Почему...?
Основным способом пищеварения в нашем желудке и тонкой кишке является аутолиз - процесс саморастворения пищи под воздействием энзимов, содержащихся в еде.

При температуре выше +42 °С энзимы гибнут и человеку приходится растворять еду собствеными ферментами, а это осень медленно, приводит к ее гниению и выделению токсичных веществ, засоряющих и отравляющих организм.

Кроме того, тепловая обработка пищи приводит к образованию новых ядовитых химических элементов, не свойственных живой природе: трансжиров, канцерогенов, свободных радикалов и т.д.

Таким образом, можно сделать вывод, что нашему организму нужна растительная сырая пища - это овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи и семена, зерновые и бобовые, сухофрукты (полученные при t ниже +42 °С или в тени), а также блюда на их основе. Открыть/Комментировать

2019-02-21 23:49:07 Продолжим тему спорта
https://teletype.in/@marina_aim/rk2F0tnS4 Открыть/Комментировать

2019-02-18 21:27:14 ​​​Бывает такое, что хочешь съесть чего-то нового, необычного, вкусного, да ещё и полезного?

У меня вот периодически случается потребность в новых вкусах

Но вдохновение иссякло, не знаешь, что приготовить?
А что если отправиться в кафе с правильной едой? Сейчас почти в каждом городе есть такие заведения.

Внимательно изучи там меню, есть море блюд, не сложных в приготовлении, плюс всегда можно их изменить по своему.

Вот. Новые вкусы + идеи в копилку

Признавайтесь, из какого вы города? Есть у вас такие кафе, рестораны? Открыть/Комментировать

2019-02-15 15:34:47 ​Ловите рецепт на субботнее утро #наЗавтрак

Состав:
Банан – 1 крупный
Какао-бобы тертые – 1 ст.л.
Финики – 3 шт.
Миндальное молоко – полстакана
Живая овсянка 4ст.л.

Приготовление:

1.Все, кроме овсянки перемешиваем в одной посуде до состояния однородной массы.

2.Этой самой чудной массой зальем теперь овсяночку. Живая овсянка - это пророщенный овёс.

3.Украшаем бананами, любыми другими фруктами, как вашей душе угодно.

Всего 5 минут и завтрак готов! Насытит вас на утро точно.
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2019-02-14 14:18:45 ​Что почитать?

Предлагаю вашему вниманию несколько книг, которые помогут разобраться в питании, вдохновиться идеями и узнать много полезного.

1. ”Ешь правильно, беги быстро”, Стив Фридман, Скотт Джурек
Авторы доказывают на собственном опыте, что для бушующей жизненной энергии и спортивных свершений совершенно не обязательно есть мясо.

2.”Ешьте это, а не то. Как выбрать правильные продукты в супермаркете”, Олеся Гиевская. Думаю, название говорит само за себя.

3. “Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью”, Джин Стоун.
Эта книга поможет приобрести новые полезные привычки в питании всего за несколько недель.

4. “Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни”, Бретт Блюменталь. В основу книги заложены принципы выработки полезных привычек. Читателю предлагается целый год работать над собой.

5.”ПП для ТП”, Василий Смольный. Автор делится своими соображениями, опытом в плане составления пищевой программы для тех, кто активно тренируется.

6.”Ем, бегу, живу!”, Юлия Высоцкая. Книга подскажет, как найти гармонию в жизни, познать себя и свое тело.

7.”Зелень для жизни”, Бутенко Виктория. Все о полезной зелени для красивого стола и отличного здоровья. Открыть/Комментировать

2019-02-09 10:23:22 В продвинутых фитнес-барах одним из самых популярных блюд является зеленая гречка!

Это живой продукт, наполненный витаминами, минеральными веществами и прочими биологически активными компонентами. Подробнее расскажу здесь
https://teletype.in/@marina_aim/r1SLsehVV Открыть/Комментировать

2019-02-04 19:01:34 Всем привет! Если вдруг кто-то ещё не пробовал мате, всем рекомендую!!! А я тем временем о нем расскажу
https://teletype.in/@marina_aim/rkQoZkLVE Открыть/Комментировать

2019-01-25 13:31:32 Делаем еще один шажок к здоровью https://teletype.in/@marina_aim/H1xPBvOQE Открыть/Комментировать