Чатуранга Дандасана переводится с санскрита, как «поза посоха | Курс йоги в LBSCIC.

Чатуранга Дандасана переводится с санскрита, как «поза посоха на четырех опорах».
Эта асана способствует развитию силы в руках и всем теле, включая плечи, бедра, пресс и поясницу. Она благоприятно влияет на осанку и дыхательную систему.

При выполнении асаны следите за тем, чтобы:
ладони располагались строго под плечами;
вся ладонь, каждый палец упирались в пол
все мышцы были напряжены
зона грудной клетки не проваливалась;
пояснице не было сильного прогиба.