Дандасану можно соотнести с тадасаной по отстройке и по функци | Курс йоги в LBSCIC.

Дандасану можно соотнести с тадасаной по отстройке и по функции. Как и тадасана, она служит своеобразным барометром для других поз сидя: раз за разом возвращаясь в дандасану мы имеем возможность отследить изменения, произошедшие в теле и сознании за время практики.
В дандасане могут возникнуть трудности и сомнения относительно расположения рук, так как в пропорции длины рук и туловища у разных людей имеются различия. Найдите оптимальное положение для себя. Например, ладони могут располагаться за тазом или перед ним, кисти рук могут образовывать чаши и опираться на пальцы. В конце концов, локти можно немного согнуть, либо использовать опору под ладони. Как бы там ни было, мы, в первую очередь, работаем над вытяжением позвоночника, руки играют лишь вспомогательную функцию.
В положении дандасаны удерживайте 3 бандхи. Причем, можно выполнять полные варианты замков на выдохе