Основные правила, которые помогают мне держать себя в форме кр | yanakknaa

Основные правила, которые помогают мне держать себя в форме круглый год:

1. Завтрак должен быть самым питательным, обед — средним, а ужин — легким.
Два перекуса в день: орехи, фрукты итд.

2. Никаких запретов. Не винить себя за съеденное. Даже если на ужин были чипсы и ведро мороженого.

3. Активный образ жизни. Разнообразные тренировки, езда на велосипеде, конный спорт, катание на скейтборде, долгие прогулки. Всевозможная активность обеспечит вам постоянную заинтересованность в спорте, которая, повысит шанс, что и через продолжительное время он вам не наскучит.

4. Самый главный и основной фактор для поддержания себя в хорошей физической форме — это сон! Именно во время сна наш организм отдыхает и набирает запас сил на следующий день.

5. Слушать себя! Осознавать, что такой образ жизни это не дань моде, а долгосрочная инвестиция в собственное здоровье.

Для меня тренировки — это неотъемлемая часть жизни. Это мой выбор и желание всегда быть в хорошей физической форме и возможность испытывать приятные эмоции, когда смотришь на себя в зеркало. Это возможность выбирать одежду, которая нравится, а не ту, которая скрывает недостатки.