Just_ruff_it (xeniyaruff)

2022-06-13 09:18:24 Лето-самое прекрасное время для снижения веса и для перемен.
Все процессы проходят значительно быстрее и мотивации больше.
Открыть/Комментировать

2022-06-13 09:17:20 Открыть/Комментировать

2022-05-20 13:13:58 Открыть/Комментировать

2022-05-16 21:32:34 Дорогие мои!
Сегодня каждый из Вас сможет тренироваться вместе с нами! Это значит, что теперь @just_ruff_fit расскажет не только о еде, но и о геометрии выполнении базовых упражнений!
5 функциональных тренировок
2 тренировки «стоейчинг»
Рекомендации по кардио нагрузке, все это
в live формате.
Тренируйтесь, развивайтесь, меняйтесь!

https://fuffit.ru Открыть/Комментировать

2022-05-06 09:32:10 У меня есть повод сделать доброе дело. Открыть/Комментировать

2022-05-06 09:31:41 Открыть/Комментировать

2022-04-26 19:18:06 Что делать если цена какого-то курса или семинара оказалась выше ожидаемой?

Скорее всего вы не понимаете ценность того, что вы получите по итогу и как это повлияет на Вашу жизнь.

«Цена» и «ценность» находятся рядом.
Цена-только цифры.
Ценность- это мое мастерство и ваш лучший результат.

Хороший специалист всегда знает цену своему мастерству.

С каждым курсом я получаю больше опыта, а вы получаете ещё более грамотного специалиста!

Затраты -это потери.
Вложения-это приобретения в будущем.
Вы задумываетесь о покупке курса с мыслью о затратах или вложениях?

Покупка курса-это разовое вложение, чтобы получить доступ к знаниям, которые помогут Вам стать тем, кем вы пока только мечтаете стать!
Разве это не ценно?

Почему вы готовы купить вещь, но не готовы купить знания?

Лучшая инвестиция-это инвестиция в себя!

Те, кто попробовал, кто доверил мне свои ожидания и мечты-остаётся со мной надолго.
Почему?

Потому что для него это ценно!
Как и для меня! Спасибо! Открыть/Комментировать

2022-04-26 16:39:33 Открыть/Комментировать

2022-04-24 21:19:46 Открыть/Комментировать

2022-04-24 21:19:45 Сколько воды нужно пить летом. 

Первый признак обезвоживания — жажда.

Причины обезвоживания:

Повышенное потоотделение при высокой температуре тела или окружающей среды, чрезмерных физических нагрузках;
Ограничения потребления жидкости, некоторые заболевания, сопровождающиеся увеличением количества мочи (диабет);
Пищевые отравления, которые сопровождаются диареей, рвотой;
Употреблением в пищу продуктов, которые усиленно выводят воду (чай, кофе, алкоголь);
Прием некоторых лекарств;
Тепловой или солнечный удар;
Ожоги.

Необходимо каждый день необходимо пить 2 — 3 литра негазированной чистой воды небольшими порциями. Это правило особенно важно для пожилых людей, ведь с возрастом чувство жажды притупляется. Кофе, чай, бульон и т.д. в этот литраж не входят.

Норма потребления воды зависит от веса. Чем он больше — тем больше нужно пить. в жаркий день маленький ребенок должен выпивать не менее чашки воды (150 мл) каждые 30 минут, если ребенок болеет, жидкости нужно пить в 1,5-2 раза больше. но время интенсивных физических нагрузках взрослый должен выпивать не менее литра воды в час.
Следует пить воду во время еды или сразу после. Это может помешать пищеварению. Лучше выпить немного теплой воды за 20 -30 минут, чтобы стимулировать выделение пищеварительных соков. Во время еды допускается незначительное количества напитков (воды,соков). Открыть/Комментировать